首先，斯裏蘭卡紅茶具有很好的利尿消腫功效。在紅茶中的咖啡堿和芳香物質聯合作用下，可以增加腎臟的血流量，提高腎小球過濾率，並抑制腎小管對水的再吸收，從而促成尿量增加。這對於排除體內的乳酸、尿酸、過多的鹽分和有害物質等都有很好的幫助，同時還能緩和心臟病或腎炎造成的水腫。因此，對於患有高血壓、心臟病和腎病的人來說，適量飲用斯裏蘭卡紅茶有助於維護身體健康。
其次，斯裏蘭卡紅茶具有很好的消炎殺菌作用。紅茶中的多酚類化合物具有消炎的效果，實驗發現，兒茶素類能與單細胞的細菌結合，使蛋白質凝固沈澱，藉此抑制和消滅病原菌。因此，細菌性痢疾及食物中毒患者喝紅茶頗有益。此外，民間還常用濃茶塗抹傷口、褥瘡和香港腳等，以加速傷口愈合和殺菌消毒。
再次，斯裏蘭卡紅茶具有很好的解毒功效。紅茶中的茶多堿能吸附重金屬和生物堿，並沈澱分解，這對於受到工業汙染的現代人而言，無疑是一項福音。它可以幫助我們排除體內的有害物質，保持身體健康。
此外，斯裏蘭卡紅茶還有很好的提神消疲效果。咖啡堿可刺激大腦皮質興奮神經中樞，使思維反應更敏捷，記憶力增強；同時，它還能加速排泄乳酸等使肌肉感覺疲勞的物質，達到消除疲勞的效果。另外，斯裏蘭卡紅茶還能生津清熱，夏天飲用能止渴消暑，因為茶中的多酚類、醣類、氨基酸、果膠等與口涎產生化學反應，刺激唾液分泌，使口腔感覺滋潤，並產生清涼感。
值得一提的是，斯裏蘭卡紅茶還具有很好的抗氧化延緩衰老的作用。綠茶和紅茶中的抗氧化劑可以徹底破壞癌細胞中化學物質的傳播路徑。雖然一般來說綠茶的抗氧化作用更為顯著，但斯裏蘭卡紅茶的抗氧化劑也非常豐富，特別是其中的茶黃酮類物質，對心臟健康特別有益。美國雜誌報道，斯裏蘭卡紅茶抗衰老效果強於大蒜頭、西蘭花和胡蘿蔔等。
最後，斯裏蘭卡紅茶還有很好的養胃護胃功效。紅茶是經過發酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。經常飲用加糖、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。因此，對於胃部不適的人來說，適量飲用斯裏蘭卡紅茶是個不錯的選擇。
總的來說，斯裏蘭卡紅茶具有很多健康益處，包括利尿消腫、消炎殺菌、解毒、提神消疲、生津清熱、抗氧化延緩衰老、養胃護胃等。然而，盡管斯裏蘭卡紅茶有很多益處，但飲用時仍需註意適量，以免攝入過多***和其他成分對身體造成負擔。在享受斯裏蘭卡紅茶帶來的美味和健康益處的同時，我們也應該保持良好的生活習慣和飲食平衡，這樣才能真正做到健康養生。
