很多mm喜歡早上喝酸奶，晚上喝牛奶，其實晚上喝酸奶才能與腸道運動相吻合，才能幫助減肥哦。
酸奶+鱷梨和辣椒粉
(190卡)
在夜晚食用的200g酸奶中，加入維生素c和食物纖維的話，不但能維持營養的平衡，還可以享受味覺的變化，使每晚的酸奶減肥更容易地堅持下來!
材料：(1人分)無糖酸奶 200g、鱷梨 1/4個、辣椒粉少許
1. 鱷梨去皮，切成小塊
2. 將酸奶倒入你喜歡的容器內，加入切好的鱷梨，最後撒上少許辣椒粉
point
平淡無奇的無糖酸奶，增添了些許麻辣口感。鱷梨的維生素c和食物纖維提高了整體的營養價值。
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編輯：wuya
