蘿蔔瘦身餐 讓你在美味中享瘦

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  蘿蔔也被認為是一種藥材,俗話說:冬吃蘿蔔夏吃薑,不用醫生開藥方。所以在秋冬季節吃蘿蔔對身體是有好處的,蘿蔔還具有減肥的功效,把蘿蔔做成美味的爽口菜,讓你在美味中享受。

  一、爽口櫻桃蘿蔔

  爽口櫻桃蘿蔔材料:櫻桃蘿蔔200克,萵筍100克。調料野山椒100克,鹽20克,水500克,白醋10克。

  做法:

  1、櫻桃蘿蔔去蒂后洗凈;萵筍洗凈后改刀成長 5厘米、寬1厘米、厚1厘米的條備用。

  2、鍋內放入水、野山椒、鹽大火燒開,熄火后晾涼,放入櫻桃蘿蔔、萵筍、白醋浸泡24小時后取出,裝盤即可。

  二、糖浸櫻桃蘿蔔

  糖浸櫻桃蘿蔔材料:櫻桃蘿蔔,檸檬,白糖,鹽

  做法:

  1、櫻桃蘿蔔洗凈切薄片,並保持蒂端不切斷。

  2、檸檬皮撮茸,再將檸檬對半切開,擠出檸檬汁。

  3、檸檬汁、檸檬皮茸、綿白糖、鹽混合均勻,加入少量清水,充分攪拌使白糖和鹽溶化。

  4、將蘿蔔倒入混合液里攪拌均勻。裝如密封保鮮盒放入冰箱腌 1天。其間要將蘿蔔翻1次,使其均勻入味。

  三、牛肉炒櫻桃蘿蔔

  牛肉炒櫻桃蘿蔔材料:

  櫻桃蘿蔔2個,牛肉片250克,蒜末適量,鹽適量,生粉適量,料酒適量,生抽適量,老抽適量,生油適量

  做法:

  1、櫻桃蘿蔔去皮洗凈后切片。

  2、牛肉片洗凈後用適量鹽、生粉、料酒、生抽、生油腌制2小時。

  3、鍋內放少量油,燒熱后加入少量蒜末,爆香后加入牛肉片,稍微翻炒後上碟備用。

  4、鍋內放少量油,燒熱后加入少量蒜末,爆香后加入櫻桃蘿蔔。

  5、加入適量老抽和清水,蓋上鍋蓋燜至汁快收干。

  6、加入牛肉片炒均勻即可。

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編輯:wuya