秋天天氣涼爽，是胃口大開的好季節，飲食是肥胖的重要因素之一。如果能選擇正確的食物，就能吃出好身材，下面介紹幾種湯，讓你在秋季想吃就吃。
木瓜鮭魚頭湯
材料：青木瓜、鮭魚頭
：將鮭魚頭處理乾淨後用鹽、醬油和料酒腌制20分鐘，然後將青木瓜切成片和歸於頭一起放入鍋中，倒適量清水一起熬煮至軟爛，加入適量鹽調味即可。
中藥萵筍湯
材料：女貞子、萵筍、生薑
：將材料全部洗乾淨，萵筍去皮切成塊狀，后將女貞子、薑片放入砂鍋中，倒入適量清水煮半小時，再把萵筍放進去煮半小時，最後加入適量鹽和麻油調味。
牛肉粥
材料：牛裡脊肉、大米、芹菜
：將大米洗乾淨後放入鍋里熬成粥，牛肉切成細絲，用適量澱粉和水攪拌腌制15分鐘，粥好了以後把牛肉放入粥里煮，最後撒上芹菜末和黑胡椒即可。
銀耳南瓜羹
材料：紅棗、銀耳、南瓜、冰糖
：將南瓜去皮去籽后切成小塊，泡好的銀耳撕成小片，然後把銀耳、紅棗一起放入鍋中，加適量清水煮半小時，再放入南瓜和冰糖煮至南瓜軟嫩即可。
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編輯：wuya
