秋季天氣涼爽，人們的食慾大開，在脂肪堆積的瞬間留下了肥胖的痛苦，蘋果減肥法能快速甩掉肥肉。
蘋果減肥原理
因為吃的比較少，一些身體機能得到了很好的休息，熱量攝取的少，從而達到減肥的效果，蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，能夠很好的幫助體內排毒，加快腸道的蠕動，減掉小肚子，人在攝取熱量較少的時候，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給，體內的熱量也就是脂肪的堆積，體內的多餘脂肪被消除，就會自然而然的變苗條了。肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
蘋果減肥的5大理由
①因為食物攝取量減少，所以腸胃等消化器官得以休養。節食期間，藉著少吃或定期減肥，可讓消化系統休息，恢複本來的機能，並且正常操作。
②蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能，排出體內廢氣，凈化血液。它能把體內的淤血--老舊殘污血液、宿便--老舊糞便、水毒造成水腫的原因排出，身體也變得更健康。
③使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
④肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥后食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
⑤蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。
蘋果蛋餅
準備材料：蘋果2個(約300克)，雞蛋4個，鮮奶150毫升，糖25克，色拉油適量。
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1.先把雞蛋打進碗里，再用打蛋器攪拌均勻，加進適量的鮮奶和糖攪拌。
2.把蘋果洗乾淨去掉核，切成片狀。
3.再把鍋子洗乾淨，加入適量的油，把調好的蛋液倒進鍋里用小火煎。
4.把蘋果片鋪在蛋餅上，底部差不多熟后再翻過來煎，熟后就盛出來，待涼后就可以食用了。
