最熱門養生妙招大清點
時下，哪些養生妙招最熱門，生怕是中醫的“綠色養生”了，現為您推薦以下幾種，趕忙來看看吧！
常搓腳心精神旺
經常搓腳心，能活躍腎經內氣、強壯身體、防止早衰，尤其腳心的湧泉穴是足少陰腎經的起點，經常推拿可起到滋陰補腎、頤養五臟六腑的作用。
調治臟腑敲手掌
手心中央是勞宮穴，天天早晚握拳交替敲打左右手勞宮穴各36下，再推拿整個手掌，能疏通氣血、調治臟腑功效，可到達強身保健的目的。
天真筋骨旋雙膝
用雙手掌按住兩膝，先齊向外旋轉10多次，再齊向內旋轉10多次，然後以兩手同時揉左右膝幾十次。此法可天真筋骨，增強膝樞紐功效，預防樞紐炎的發生。
強壯腸胃運腳趾
胃經始於腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功效較弱的人，天天演習用腳第二趾、第三趾夾器械，或用手指推拿足趾36下，並持之以恆，可使胃腸功效逐漸好轉。
補腎壯腰捶腰背
雙手握拳，用拳的虎口部位敲擊腰部脊柱兩側。通過對穴位的刺激，可到達疏通經脈、協調臟腑的目的，可防治腰酸背痛、腰膝無力等症。
防治壽斑拍手背
手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處，天天早晚拍打手背各36下，可協調陰陽、疏通經絡、加速血液循環、預防壽斑泛起、促進壽斑消逝。
艾灸湧泉治失眠
於每晚睡前，用艾條在湧泉穴灸治20分鐘，可治療失眠。施灸時，瞄準湧泉穴，距離2寸左右高度，讓患者局部有溫熱感，使皮膚泛起紅潤為止（防止被燒傷）。在治療時代停用安息葯。患者可自己施灸或由家人輔助施灸。10天為1個療程，一樣平常1個療程即可奏效，若效果不太顯着，中央休息2～3天，再舉行第2個療程。若治療歷程中患者配合熱水泡腳10分鐘后再施灸，效果更佳。
指壓天樞治腹瀉
治療前患者需排便，取坐位或仰卧位，患者或其家人可用食指和中指的指端，逐步深壓左右天樞穴（臍旁2寸處）約10分鐘后，再逐步抬起按壓手指。一樣平常按壓1次即可奏效。急性腹瀉患者逐日按壓1次，慢性腹瀉患者隔日按壓1次。
推拿穴位治咽炎
推拿穴位治咽炎，具有疏通經絡、活血化淤、消炎散腫的功效。詳細方式可歸納綜合為：一抹、二搖、三點、四擦，即一抹喉結100次；二搖喉結100次；三點合谷穴100次；四擦湧泉穴100次。在不平葯的情形下，云云頻頻推拿，1～2天就能奏效，少數病情頑固者可加用吹葯或含片。
站馬步治神經虛弱
兩腳開立，兩腳距離相當於三只腳的長度，大腿屈膝蹲平，腳尖正對前方，挺胸、塌腰、落臂，身體重心落於兩腿之間。天天演習2次，每次5～10分鐘，不僅能培育元氣，還可調治氣息，給人以心情愉快、容光煥發等感受。經臨床驗證，堅持演習1周，就會有顯着療效。
