康健排毒 三個絕招
毒素留在體內，會帶來便秘，腹脹、焦躁、失眠、脫髮。排毒要標本兼治，生涯紀律、飲食康健、適量運動甚至心情愉快……多管齊下才氣將“毒”逼出，做個無“毒”尤物。
攻毒第一招：分清熱秘照樣虛秘
白領女性體內毒素的主要誘因就是便秘，也稱為辦公室白領的職業殺手。憑證中醫理論，白領的便秘主要分為兩類：熱秘和虛秘，虛秘又分為氣虛和血虛。熱秘是由體內熱毒引起的需要潤腸來通便。而氣虛則是大腸傳導無力，血虛則因津枯不能滋潤大腸。乍一看癥狀差不多，但病因往往差異。因此對於體內毒素，切忌不能“一瀉了之”。
便秘小大由之，碰上類似的情形我們應該先去醫院一探討竟，然後才氣有的放矢。藥物治療的同時，平時女性也要注重多喝水。天天10大杯的飲水量，是預防和治療便秘的一帖良藥。若是能夠堅持逐日晨起空腹喝一杯鹽開水，對排便的通暢更是事半功倍。
攻毒第二招：取其“糟粕”，去其精髓
現代人由於糧食太過細膩，內里所含纖維量太少，以是使得排便的量就削減了。所謂量少了，就是說，吃進去的食物，營養部門被吸收完了以後，剩餘的部門太少了。由於這樣的思量，在飲食方面要注重：
一是要吃得粗拙一些，就要吃一些粗的飲食，如南瓜、土豆、玉米之類。蔬菜水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。只管少吃或是不吃辣的，在上海灘，湘菜、川菜紅火一時，然則勸說腸功效不佳的女性可要近而遠之。家裡燒菜的時刻，也要注重少放油、鹽和味精。春季氣溫轉暖，羊肉、狗肉之類的熱性食物也要適可而止。白領女性“朝九晚無”，熬夜就灌下大杯大杯的咖啡，社交場所還要觥籌交織地勸酒，這些刺激性的飲品是“毒素”聚積的最常見導火索。
攻毒第三招：喝粥、快走，雙管齊下
白領們整天坐着面臨電腦，缺乏運動也影響腸道蠕動，體內的毒素、毛孔里的毒素沒法實時清空。以是建議白領女性天天快走30分鐘，最晴天天再做一套健身操，能夠輔助促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排便徹底釋放。平時雙休日，也要多外出遠足、打球或游泳，這都是促進體內流通的好方式。
首先可以通過食療的方式來排毒，好比喝粥。具有補氣功效的粥有：
1、決明子粥。決明子15克，紗布包好（用決明子水也可以），和大米一起燒粥。功效通便清熱，對預防和治療痔瘡有益。
2、扁豆粥：鮮扁豆100克，大米100克，一起燒粥。功效通便補氣，健脾養胃。
其他如：山藥、藕、米仁、黃芪都可以來燒粥。
具有補血功效的粥則有：紅棗粥、首烏粥和枸杞子粥。
三寶粥則是補氣又補血：用米仁、扁豆和紅棗一起燒粥。
若是排毒通便依舊有難題，那可就要實驗徐醫生自擬的以車前子為主的“三子通便方”，主要也是輔助氣血不足的人來舉行潤腸通便。
