夏日康健指南 有空時不妨多抓抓頭皮
導語：用手抓頭推拿，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀態、促進新陳代謝有較好的效果。此外，還可防治神經虛弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫髮
用手抓頭推拿，對於消除疲勞、改善頭皮營養狀態、促進新陳代謝有較好的效果。此外，還可防治神經虛弱、高血壓、動脈硬化、神經性頭痛、脫髮等。
詳細操作方式：手心向內，手指張開如抓癢一樣。抓時閉眼，心神清閑，身體放鬆。自前額上的頭髮抓起，由前向後，經頭頂至后髮際；再從後向前，循環往複。抓時主要用兩小指頭的螺紋面舉行推拿，其他手指隨着小指的推拿用指甲抓頭皮，動作勻緩輕柔，以免損傷頭皮。若是在抓摩頭部某一穴位時，意念集中於這個穴位，而且在呼氣時抓，吸氣時停，使意念、氣、形（抓摩）三者同時舉行，效果更佳。天天早起、午休及晚睡前各做1次，每次10分鐘左右，平時有空也可多做。
