專家先容有用潔牙方式 刷牙不宜低於3分鐘
刷牙洗臉是生涯中再平時不外的事情，但讓許多人不解的是，為什麼天天刷牙，照樣會有牙齦流血，照樣會有口臭，齲齒照樣得不到控制？"刷而無用，與你的刷牙方式有關。"北京佑安醫院口腔口主任陳世璋教授告訴《生命時報》記者，大部門人刷牙起不到響應的效果。
陳世璋教授說，除了早晚刷牙，最好是每頓飯後刷一次，若是沒有條件，也應用清水漱口，其中晚上刷牙尤其主要。剋日，本報團結新浪網康健頻道所做的一項康健民調卻显示，4353名被觀察者中，有60.4%的人示意天天會刷兩次牙，另有31.7%的人天天只刷一次牙，天天刷牙兩次以上的人只有7.9%。這也就是說，近九成被觀察者刷牙次數不夠。"若是夜間睡前不刷牙，日間進食后留下的食物碎屑與殘渣就會積壓於齒縫和牙齒溝裂內，成為細菌生長滋生的溫床。此外，由於夜間口腔品味與語言流動住手，唾液排泄也大大削減，造成口腔自潔功效的削弱，更有利於細菌的放肆滋生，發酵發生的酸也會侵蝕牙齒。"陳世璋教授說。
刷牙絕不是例行公務，許多人都不願為刷牙多擠出點時間。觀察显示，60.4%的人刷牙時間在1-2分鐘，23.8%的人不夠1分鐘，15.8%的人用時在兩分鐘以上，也就是說八成多的人刷牙時間不夠。"刷牙時間不夠長，刷了也即是白刷。"陳世璋教授說，牙膏除有推拿清潔作用外，尚有殺菌和其它多種保健功效，牙膏與牙齒接觸不充實，接觸時間過短，將不能完全施展其功效作用。每次刷牙時間最幸虧3分鐘左右，使牙齒處在較高濃度的氟環境下，提高其外面的抗脫鈣、防齲能力。
會刷牙，還要有一把好牙刷，陳世璋教授說，刷牙后，應以清水頻頻沖洗牙刷幾回，甩干刷毛，將刷頭朝上放置於透風處。牙刷刷毛變形或使用三個月左右應替換。觀察显示，44.3%的人都在三個月左右換牙刷，但另有20.4%的人在三個月到半年換牙刷，更有9.6%的人半年以上換一次牙刷。陳世璋教授強調，除了要定期換牙刷，人們還應該定期替換牙膏。否則會由於牙膏因素的單一，導致口腔內菌群失衡，泛起口腔耐葯菌。
