緩解疲勞防朽邁用抖腿療法
導語：緩解疲勞防朽邁用抖腿療法，對老人來說，久坐，如下棋等還可能引發下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈迴流到心臟，再到達
緩解疲勞防朽邁用抖腿療法，對老人來說，久坐，如下棋等還可能引發下肢深靜脈血栓，當猛一站起時，血栓可能脫落，隨靜脈迴流到心臟，再到達肺部，引起致命的“肺栓塞”。因此，經常抖抖腿，對預防栓塞也有很好的效果。
“單純站一個小時往往會比走一個小時腿部感受更不恬靜，久坐不動也是一樣的原理。”北京體育大學運動心理學博士汪軍說，“久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉鬆懈，彈性降低，下肢酸脹，疲倦乏力，重則還會影響到血液循環。”適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液迴流加速，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。
另外，抖腿還可以燃燒腿部脂肪，具有瘦身的作用。除了抖腿，用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以到達上述作用。
中國有句俗語叫“男抖窮，女抖賤”，意思是豈論男女，經常抖腿是欠好的一種習慣。
但現實上，耐久坐在辦公室的上班族，主要事情之餘，在不影響其他人的情形下，經常抖抖腿，是有利康健的好習慣。
