打呼嚕怎麼辦?治療打呼嚕的小偏方
打呼嚕怎麼辦?治療打呼嚕的小偏方
治打呼嚕的偏方
1、漱口液:
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲削弱、住手。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆懈而振動,鼾聲也就削弱、住手。
2、花椒:
花椒有芬芳健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不平下),連服5天,可治療打鼾。
3、M形枕頭:
許多習慣打鼾的人都有仰卧的睡眠習慣,於是選擇枕頭的時刻就最好要選擇M形或者是中央有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能輔助平穩的側睡,通過側卧的姿勢保持呼吸通暢,並能牢靠頸部的位置,穩固你的睡覺姿勢。可以阻止因枕頭形狀欠好而導致頸部受榨取,呼吸障礙情形的發生。
4、玻璃球法:
把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩恭弘=叶 恭弘片內,要使它能左右滑動。打鼾者一樣平常在側卧或俯卧時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰卧時,就會壓着後背的玻璃球,從而立刻轉身側卧或俯卧,這樣,鼾聲就不會泛起或顯著的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,內里放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰卧,也能大大減輕鼾聲。
5、鄂托法:
找口腔醫生造一個鄂托,天天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,到達預防打鼾的作用。
為什麼會打呼嚕?
若是身體太累簡直是可以引起打呼嚕,除此之外另有一些其餘因素。
1、肥胖。
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而泛起打鼾主要病因之一。
2、睡覺姿勢。
也有些患者日間時氣道無異常,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低,加之仰卧位睡眠時舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順遂通過。
3、不康健的生涯習慣。
飲酒及服用安息葯如清閑等也可以抑制呼吸,加重鼾症,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎症及水腫,而戒煙則可降低發生鼾症的危險性。