打呼嚕怎麼辦?治療打呼嚕的小偏方

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打呼嚕怎麼辦?治療打呼嚕的小偏方

導語:飲酒及服用安息葯如清閑等也可以抑制呼吸,加重鼾症,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎症及水腫,而戒煙則可降低發生鼾症的危險性。

打呼嚕怎麼辦?治療打呼嚕的小偏方

打呼嚕怎麼辦?治療打呼嚕的小偏方

治打呼嚕的偏方

1、漱口液:

只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲削弱、住手。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處於充實供血狀態,軟齶和懸雍垂就不會因鬆懈而振動,鼾聲也就削弱、住手。

2、花椒:

花椒有芬芳健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不平下),連服5天,可治療打鼾。

3、M形枕頭:

許多習慣打鼾的人都有仰卧的睡眠習慣,於是選擇枕頭的時刻就最好要選擇M形或者是中央有凹陷形狀的枕頭。通常,這樣的枕頭更能輔助平穩的側睡,通過側卧的姿勢保持呼吸通暢,並能牢靠頸部的位置,穩固你的睡覺姿勢。可以阻止因枕頭形狀欠好而導致頸部受榨取,呼吸障礙情形的發生。

4、玻璃球法:

把一粒兒童玩的玻璃彈子鬆鬆地縫在睡衣領下的肩恭弘=叶 恭弘片內,要使它能左右滑動。打鼾者一樣平常在側卧或俯卧時是不打鼾的,當打鼾者要轉身仰卧時,就會壓着後背的玻璃球,從而立刻轉身側卧或俯卧,這樣,鼾聲就不會泛起或顯著的減輕。或在睡衣後背正中縫一個小口袋,內里放一個兒童最小號的皮球或網球,這樣可以使打鼾者不致仰卧,也能大大減輕鼾聲。

5、鄂托法:

找口腔醫生造一個鄂托,天天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟齶,抵住舌頭使之不致壓縮,到達預防打鼾的作用。

為什麼會打呼嚕?

若是身體太累簡直是可以引起打呼嚕,除此之外另有一些其餘因素。

1、肥胖。

肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而泛起打鼾主要病因之一。

2、睡覺姿勢。

也有些患者日間時氣道無異常,睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低,加之仰卧位睡眠時舌根后墜,同樣可引起氣道狹窄,影響氣流的順遂通過。

3、不康健的生涯習慣。

飲酒及服用安息葯如清閑等也可以抑制呼吸,加重鼾症,甚至誘發睡眠呼吸暫停。此外,吸煙也可以引起上呼吸道炎症及水腫,而戒煙則可降低發生鼾症的危險性。

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