十一長假到了，很多人想利用假期好好減肥，下面推薦一周水果套餐減肥法，不想運動的並且愛吃水果的朋友可以試試。
第一天：“橙色”水果---“美膚女神”木瓜
減肥原理： 木瓜里內含木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪 通過分解脂肪可以去除贅肉。
【製法】：從冰箱里取出周末買好的木瓜，切開來，只用一半就可以了，剩下的一半可以當作明天的早餐了。還是混入青汁和脫脂奶，攪拌均勻，靈機一動，將做好的奶昔倒在剛才那半個木瓜碗里，這是就是第一天的晚餐了，木瓜青汁減肥晚餐，這個可是偶的最愛了，因為都說木瓜可以的，偶可不想成功減肥以後變成飛機場啊。
第二天：“黃色”水果“---神奇的快樂水果”香焦
減肥原理： 香蕉對減肥有利，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。據說 大S曾經三星期內只吃香蕉成功減肥3公斤。
香蕉非常甜，所以常會被人誤認為熱量很高，其實不然， 一根香蕉(凈重約100g左右)的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半一下的低卡路里量。
每袋大麥若恭弘=恭弘=叶 恭弘 恭弘青汁的熱量只有幾卡路里，而其中各種營養素的含量及配比幾近完美，是您減肥過程的營養保證。一袋小小的青汁粉，隨意用酸奶、冰水、果汁沖調，既滿足口感又會讓你瘦瘦的。
晚上來一個吧，它對於緩解便秘有很好的效果，配上青汁，效果更是雙倍。
第三天：“綠色”水果---“水果金礦”獼猴桃
減肥原理：熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，它是輔治肥胖症的果類，它利水，化痰，潤肺，健脾胃。到了一周的中間，應該給自己小小地加把油，補充較為全面的營養。獼猴桃營養豐富，是個不錯的選擇。濃濃的綠色，既養眼又養心。
獼猴桃富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有“VC果王”的美稱。
