減肥，減肥，減肥，每天就是在減肥中度過。各式各樣的減肥方法都嘗試過，可是每次都是堅持不下來。現在已步入秋季，正是減肥的好季節，下面小編教你幾款食普，幫你減肥又去燥!
1、蘋果梨子瘦肉湯
材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量);
調製方法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。
促進胃腸道蠕動，幫助消化;能緩解秋季乾燥狀況。
2、山楂麥芽茶
材料：山楂(30克)、生麥芽(15克)、生谷芽(15克)、陳皮(6克);
調製方法：將材料先浸泡1小時，再煮半小時，可煮2—3碗，當茶水喝，可幫助消化，消解食滯、脹風。
山楂具有藥用功效，由於它性微溫，味酸甘，有消食化滯、活血化痰、活血化淤的效用。對於飲食過多，吃后感到飽脹的人，吃了山楂均可消食，可緩解胸腹脹風。
3、青木瓜排骨湯
材料：青木瓜(1個)、排骨(適量);
調製方法：將青木瓜去皮，去種子，切成塊，與排骨煮成湯。
青木瓜含有豐富維他命c、胡蘿蔔素、礦物質、碳水化合物等，它的酸含量極微。同時還含有一種人體內很難具備的纖維蛋白質，此蛋白質很容易被胃液和胰液消化，對於體內外的血液凝固，極具價值。木瓜當中所含的酵素，對人體的消化機能有非常大的助益。
以上就是幾款秋季減肥食譜，你學會了嗎?提醒大家光靠食譜是不行的，運動方面要根據個人的喜好和時間來安排運動，二者相結合，並堅持，一定可以瘦下來哦。
編輯：wuya
