現在許多年輕同夥都在為白頭髮而煩惱，用染髮劑對發質和頭皮都有危險，那麼，有什麼好方式能使鶴髮變黑呢？

七大療法讓你遠離鶴髮煩惱

1、保持樂觀

對生涯持樂觀的態度和保持愉快的情緒，將有助於使你的頭髮黝黑韻華。縱然遇到不順心之事甚至不幸，也不要使自己的心理天下陷入絕境。由於這樣不啻於是拿別人的錯誤來責罰自己，不只於事無補，還會適得其反，甚至造成更大的不幸，從而加速鶴髮的措施。

2、增強營養

頭髮失去維持正常色素的營養供應也會變白。許多科學研究證實，維生素中的煙酸、對氨安息香酸、胡蘿蔔素、枸櫞酸等，都對形成色素及其新陳代謝有主要影響。

3、治療疾病

某些流行症和慢性局部病灶性炎症。如齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等，通仔細菌作用和神經反射，也能引起鶴髮。在內排泄方面，腦垂體、腎上腺和植物神經系統都與排泄促進形成玄色素的玄色興奮激素的排泄功效親熱相關。內排泄正常，排泄的玄色興奮激素多，形成的玄色素就多，頭髮顏色也就較深；反之，鶴髮就隨之叢生。此外，性性能發育不全也能引起鶴髮。

4、推拿頭皮

為了防治鶴髮，可堅持在早晨起床后和臨睡前用食指與中指在頭皮上畫小圓圈，並揉搓頭皮：先從額經頭頂到后枕部，再從額部經兩側太陽穴到枕部。每次推拿1～2分鐘，每分鐘往返揉搓30～40次，以後逐漸增添到5～10分鐘。這種推拿可加速毛囊局部的血液循環，使毛乳頭獲得足夠的血液供應，這樣，毛球部的色素細胞營養獲得改善，細胞活性增強，盤據加速，將有利於排泄玄色素和使頭髮變黑。

5、勤於梳頭

勤梳頭也是一種物理推拿法，出自於隋代醫學家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《鶴髮候》中以為，鶴髮的泉源是身體虛弱，營養不良，故有“千過梳頭，發不白”的設想，意即勤梳頭可防止頭髮變白。這是很合乎科學原理的：勤於梳頭，既能保持頭皮和頭髮的清潔，又能加速血液循壞，增添毛孔頭的營養，從而到達防止頭髮變白的效果。

6、保證優質的睡眠質量

人的一生有1/3的時間是在睡眠中渡過的，睡眠的利害直接關係到身體康健。耐久睡眠不足，對康健的危害很大，首先显示在神經系統太過疲勞，泛起精神虛弱，精神不濟，影象力減退，頭暈，腦脹，眼花，耳鳴，全身乏力，嚴重時刻還會影響到全身各個系統，泛起器質性病變和早衰。睡眠正常，大腦獲得充實休息，主要的神經獲得放鬆，身心疲勞獲得緩解，使肌體氣血協調，頭髮獲得滋養，從而可防治鶴髮過早發生。

7、行使穴位及指壓法治療鶴髮

能使毛髮具有光澤，是治療鶴髮的穴位在腳底的“湧泉”。湧泉代表腎經，它位於腳底中央窪處（將腳趾用力向內彎曲時發生窪槽，然後用指壓，感應會痛之處即是），推拿時雙腳每15次為一個療程，天天做2個療程。這種指壓法治療鶴髮並非立刻奏效，必須堅持演習。

匹敵鶴髮的飲食療法

1、蜂王漿能夠有防治鶴髮

蜂王漿含有高營養因素，尤其是它能夠提供應玄色素排泄和合成所需物質，並將玄色素顆粒運輸到毛囊血管中，使其變得加倍通常和活躍，增強了玄色素顆粒的功效，這樣玄色素就能源源不停的發生和隱秘，頭髮會變得黝黑起來。

2、芝麻糊

黑芝麻、粳米的比例為1：1.5。先將黑芝麻洗凈，晒乾，將其炒出香味，但勿炒焦，然後將已浸1小時的米取出，與黑芝麻夾雜，一起磨碎，磨過2～3次后，再用紗布加水過濾，頻頻過濾多次，去渣，再加適量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益腸胃，防治鶴髮功效，並可保持肌膚細嫩。

3、枸杞子

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。

食用方式：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

4、仙人粥何首烏

先將何首烏放入小砂鍋內，煎取汁液，去渣後放入淘洗清潔的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功，適用於鬚髮早白和頭髮枯黃的人。天天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，距離5天再舉行下一療程。大便溏泄者不宜食用。

5、核桃蘸

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出後去掉皮尖。然後將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。逐日吃2次，每次10粒。

合理飲食，注重營養

鶴髮的預防要注重以下幾個方面：注重飲食營養。主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜類常食胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

動物類常食烏骨雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質魚類、海參等。水果類常食大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。總之，凡具有深色（綠、紅、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以彌補人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注重保證足夠的卵白質、維生素等。多吃植物油，少吃動物類油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或紅糖少量取代。嚴重鶴髮，要實時治療，保持心情愉快，不要太過主要、勞累。

治療鶴髮的中醫偏方　　

1、生柏恭弘=叶 恭弘（切碎）1000克，豬膏500克。搗柏恭弘=叶 恭弘為末，以豬膏和為20丸，用布裹1丸內泔汁中，化破沐之。日1次，1月後漸黑光潤。

2、熟乾地黃2000克，杏仁500克（湯浸、去皮尖、雙仁、研如膏），訶黎勒皮250克。將葯搗研為末，人杏仁令勻，煉蜜和調，用杵搗200-300下，做成梧桐子大丸藥。每眼用溫水送下刃粒，飯前服，漸加至40粒為度，忌生蔥、蘿蔔、大蒜。

3、亂髮（用自己的）30克，椒50粒。將自己的亂髮洗凈，每30克入椒50粒，泥封固，人爐火中煅如黑漆，細研成末，用白酒送服3克左右。

本方半年後可使鶴髮轉灰，灰發轉黑。

4、黑芝麻粉、何首烏粉各150克。將葯加糖適量，煮成漿狀，開水沖服，每晚1碗。