“一年之計在於春，一日之計在於晨”我們都知道做什麼事情都要趕早，就算孩子營養飲食也是云云，這個事關乎孩子未來的身體康健。然則許多媽媽在給孩子營養的同時，往往進入了飲食誤區，嚴重的會影響孩子的發育。那麼就隨着小編一起看下孩子營養飲食中到底有哪些誤區？孩子遇到營養不足又該怎麼辦？

飲食誤區

孩子營養食譜誤區一

許多人媽媽都以為早餐只要加牛奶和雞蛋就能彌補孩子所需的營養，實在否則，由於若是孩子不攝取穀物類的食物，將會嚴重的影響孩子的身高發育。同時在孩子喝完牛奶后，可以少彌補淡水清潔口腔。

孩子營養食譜誤區二

多給孩子吃鈣片補鈣專家以為，嬰幼兒體內並不缺鈣，而是缺乏促使鈣被人體吸收的維生素D。與其花高價買鈣片，倒不如舉行食補，或是買少量魚肝油滴劑直接滴入孩子口中。

孩子營養食譜誤區三

寶寶營養全靠"湯"無論什麼湯，湯中的營養都比不上肉類自己。湯雖味鮮，但只含少量卵白質剖析出的氨基酸、脂肪和很少的維生素、礦物質。

孩子營養食譜誤區四

許多媽媽都市以為豆製品的營養和蔬菜一樣的誤區，實在豆製品可以看成葷菜，若是駛入過多的豆製品，就會由於缺乏蔬菜而導致維生素的不足。

孩子營養食譜誤區五

大便乾燥只需吃香蕉吃這些並不完全管用，最主要的是使孩子養成優越的排便習慣，排便時間要相對牢靠。

孩子營養食譜誤區六

內臟即是肝臟動物內臟對孩子的發育大有裨益，許多家長拚命給孩子吃肝臟，以為這樣就行了。現實上，動物內臟還包羅心、肺、腰，而肝臟內經常存有有害因素，不宜多吃。因此家長應該多給孩子吃些其他動物內臟。

孩子營養食譜誤區七

蔬菜削皮吃有營養實在蔬菜連皮煮湯很有營養，如帶皮煮的蘿蔔湯、絲瓜湯。另外，菜恭弘=叶 恭弘比菜梗有營養，好比煮青菜湯就很有營養。

孩子營養食譜誤區八

若是食入過多的高卵白食物，很容易造成孩子的腎臟嬌嫩，若是長時間的食入過多的高卵白，嚴重的影響腎髒的功效。不是高卵白越多越好，小孩子飲食要明白平衡、多樣、適量的原則。

孩子營養食譜誤區九

多吃水果可以不吃青菜從膳食的合理結構上看，水果和蔬菜不宜互代。水果果肉細膩，利於消化，可以彌補水分、果糖和維生素C，但含無機鹽少，含糖多，吃多了飽人;蔬菜粗纖維含量多，利於腸蠕動不易引起便秘，而且無機鹽含量高，是含鈣、鐵等食物的泉源。

孩子營養食譜誤區十

幼兒不喜歡吃肉實在孩子不喜歡吃的是那種難以品味的肉類，像雞肉、牛肉、羊肉，而偏心吃那種易品味的肉類，如牛蛙、蝦仁、黃蟮。怙恃可在烹飪方式上加以改善，阻止孩子挑食。

孩子營養不良怎麼辦

吃的少、體重較輕、身高增進慢、抵制力低、易疲勞、牙齒髮育異常、食慾不振、便秘等。

1、改變餵養方式

嬰兒由於認知和語言系統都沒有生長好，以是不能清晰表達自己的意向，這時需要餵養者認真考察嬰兒的需求，實時改變不良的餵養方式。

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2、檢查是否由疾病引起

有時刻營養不良，可能是由於孩子自己有其他疾病影響他對食物的攝入及吸收。發現疾病應儘快治療，然後連繫其他方式恢復孩子身體的營養。

3、促進孩子腸胃功效

腸胃功效欠好也會導致營養不良，建議給孩子吃點健胃的食物或藥品，若是腸胃疾病對照嚴重需儘快去醫院就醫。腸胃欠好的孩子，不要逼他一下吃太多，這樣反而會加重他腸胃的肩負，可以讓他少食多餐。

4、準確熟悉孩子厭食

孩子厭食許多時刻不是口味的問題，而是心理層面的問題。有些孩子厭食是被家長逼出來的，例如孩子偶然一次不想吃大蔥，家長就會強迫他吃，這就加重了孩子對洋蔥的反感，而且在用飯時由於受抵家長的威逼，孩子會把這種不愉快的感受與用飯相聯繫，長此以往就會造成孩子厭食。當孩子厭食時，家長要切實指導，從另一個角度讓他喜歡上用飯。

5、有針對性的彌補營養

檢查下孩子到底缺什麼，好比嚴重缺鐵，就可以買些補鐵的藥品或者補鐵的蔬菜給他吃。

6、適時斷奶

母乳雖好，但營養對照單一，以是嬰兒到了一定歲數需要實時斷奶，要否則會影響他對其他食物的攝入。剛最先斷奶的嬰兒飲食會對照差，這時家長要連繫母乳、奶粉逐漸增添輔食的數目，逐步的使他對輔食感興趣。

7、增添孩子的愉快情緒

人抑鬱時，胃口就會欠好，嬰兒雖然小，然則已具有基本的情緒，以是要讓孩子心情愉快，提高他對各方面的興趣。

8、提高食物質量

孩子營養不良還可能是由於家長所喂的食物營養單一，或者味道反面孩子胃口，家長在準備食物時不能以自己的口味來定，要關注到孩子，由於嬰兒沒有能力告訴你他想吃什麼，家長要通過孩子的神色，自動感受孩子對食物的喜歡，實時調整食物以適合孩子的胃口，而且家長由於歲數大，相比孩子來說有些感受功效有所退化，例如年父老的鹹淡感及對溫度的感受都是紛歧樣的。有時刻孩子感受水很燙，而家長因自己感受不燙而強迫孩子去喝，就會使孩子對用飯等發生厭煩感。

小孩子吃什麼有營養

兒童體內合成代謝興旺，所需用的能量和種種營養素的量相對比成人高。蔬菜和水果中所含的維生素、礦物質和膳食纖維對促進生長發育、增強抗病能力、提高智力有着不能替換的主要作用。

1、蘋果

蘋果中含有大腦發育所必須的種種營養因素，如增強影象力的鋅及督促大腦加速事情的硼等。

2、圓白菜

含有厚實的胡蘿蔔素、鈣和磷，促進骨骼發育，有利於兒童生長發育。

3、花椰菜

含鋅量高，且維生素C、恭弘=叶 恭弘酸含量厚實，尤其相宜厭食、營養不良、生長緩慢的兒童。

4、金針菇

金針菇含有多種氨基酸，可促進兒童智力發育，增強影象，常食還能顯著增添體重、身高。

5、胡蘿蔔

富含胡蘿蔔素，對維持正常的視覺反映、骨骼發育具有主要意義。

總結：小孩子我在長身體的時刻，正由於長身體的主要性，以是媽媽們一定要注重孩子飲食的合理性，萬萬能由於孩子喜歡吃什麼就放肆的食補。一樣平常而言，孩子最不喜歡吃的食物，就是他身體所缺的營養。孩子的飲食能夠影響他往後的發育，以是任何細節都不能都紕漏。