都市生涯醉生夢死讓人眼花繚亂，潮男潮女充斥着這個都會。帥氣、時尚的裝扮，爽朗利落的生涯，恣意的生涯方式都是年輕男女的追求。然則這種生涯往往帶來許多康健問題，今天小編為人人逐一先容：

時尚誤區之一：海鮮，高卵白，低脂肪，多吃無妨

飲食小心富貴病

時尚看法：生猛海鮮，光是看櫥窗上的這幾個字就夠讓人浮想聯翩。味道鮮美的蝦啊蟹的，高卵白、低脂肪，多吃一點也不用嚷嚷着減體重。

康健指正：海鮮是高營養、高卵白的器械，味道鮮美，但多食無益。它很容易帶給人們一種現代富貴病——痛風，泉源在於海鮮含有的大量毒素會在人體內蓄積。臨床显示為，病人在幾分鐘到十幾分鐘內樞紐紅腫，疼痛難當。現代人的疾病由多方面緣故原由造成，好比事情主要、焦慮，人際關係反面諧帶來的抑鬱、抑鬱等。但不少人照樣源於飲食不合理、生涯起居沒有保健紀律。以是，海鮮味道雖美，能拒絕照樣拒絕的好，不能拒絕也是少吃為宜。

時尚誤區之二：睡覺是美膚的通用法寶

耐久卧床晦氣康健

時尚看法：大多數美容書上都這樣教訓我們，足夠的睡眠對皮膚的显示至關主要。尤其是晚上10點到2點這一段不容錯過。

康健指正：中醫講的五勞傷身是指：久卧傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久視傷血，久行傷筋。長時間的卧床不起容易讓人氣血不足。由於氣血是相互作用的，氣行則血行，氣滯則血止，氣不行則生血淤。血淤造成的不通就會引起身體的疼痛。所謂通則不痛，痛則不通說的就是這個原理。有些人一覺起來身體似乎背了一座山，毫無輕鬆愉悅之感，除了原有痼疾，睡過頭了可能也是一個緣故原由。

時尚誤區之三：泡吧、卡拉Ok，都會生涯的潮水显示

酒吧不是養精蓄銳的好地方

時尚看法：到一個都會，有沒有像樣的吧可泡，反映了這個都會的時尚指數。泡吧、卡拉OK既能緩解事情壓力，還能擴大來往圈子，固然會成為我們生涯方式的一部門。

康健指正：人的肌體一如莊稼，也分春生、夏長、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要養精蓄銳。酒吧和卡拉OK廳里污濁的空氣和噪音並不是養精蓄銳的好地方。若是經常夜半還在外面奔忙，久而久之，與其說是到這些地方去“療傷”尋找美意情，還不如說是去找病。

時尚誤區之四：煙酒，高品質生涯的显示

高級煙酒也會傷身

時尚看法：煙酒危險身體我們都知道，但和我們的父輩相比，此煙酒已非彼煙酒。我們吸煙的質量遠遠好過父輩，有時雪茄拿在手裡的時刻，我們很難說是為了吸煙，照樣為了享受吸煙時的樣子。我們喝的是洋酒、紅酒、清酒，它們都有百分百高的人氣指數。

康健指正：煙酒對人的損害水平確實和煙酒的品質和攝入量有關，但並不解釋質量稍好一些的煙酒對人體一定無害。吸煙首先侵襲的是人的呼吸系統，尼古丁在血液中到達一定濃度的時刻，人就容易對吸煙上癮。對煙癮較大的人來說，適量往往是一句空話。少量飲酒對人體是有利益的。要害照樣量的控制。所謂醉酒，麻醉的就是人的神經。飲酒還會傷及胃黏膜，造成淺表性炎症，引起慢性胃或潰瘍。酒主要損傷的是人的脾胃和肝，喝酒多的人大多都有酒精肝。肝的代謝功效失常，會引起肝區疼痛，頻仍泛起口苦、咽干、眼花、耳鳴和視物模糊，更為嚴重的損傷固然還不止這些。

時尚誤區之五：網蟲，站在現代化的最前沿

用電腦不能時間過長

時尚看法：要不是眼睛疼得厲害，我才不願意從網上下來。這個天下上除了親人，我最謝謝的就是那些肯把林林總總信息放到網上的人了。有了網絡的幫襯，做個信息權威再也不是什麼難事。

https://www.yangshen100.com/

康健指正：上網時間長，不光是對眼睛造成危險。電腦射線經年累月地在身體里蓄積，對血液系統也造成危險，現在，醫學界已經發現了電視性癲癇，尤其是打遊戲機的人群佔到癲癇病發病人數的千分之五，看電視引起的頭痛和癲癇佔到千分之二。網上過多的信息不光容易引起人的視覺疲勞，也容易引起類似的神經系統疾患。喜歡上網的同夥一定要控制天天在電腦前停留的時間。應該多放置戶外流動，緩解神經系統壓力。

時尚誤區之六：去健身房裡流汗，提高生命質量

磨鍊身體最好選擇室外

時尚看法：成為一家健身俱樂部的會員是同夥中的時尚。和同夥相約着一起去流汗，健身、社交兩不延遲。要害另有健身房裡的氣氛，那些先行者的楷模作用，自己在家永遠找不到。

康健指正：白領們有意無意間喜歡去那些裝修對照豪華的地方，剛出高等寫字樓又進高等健身房，但卻忽略了這些地方因裝修帶來的有害氣體。在這樣的地方流動，加速了血液流動，吸入的是大量的有害物質。同時，健身房裡的一些粉塵對人體的影響也對照大，容易引起過敏性疾病。以是，我們建議，磨鍊身體最好選擇室外，固然還要選擇天氣。中醫 以為，霧天、起風天也不相宜室外流動。

時尚誤區之七：只為磨鍊身體，讓我們跳操去

阻止穿高跟鞋運動

時尚看法：舍賓剛盛行的時刻，也曾嫌疑它穿着高跟鞋訓練的科學性。厥後看了一部俄羅斯的片子，人家就是那麼練的，出來的玉人個個心胸特殊。瑜珈就更不用說，她們用身體模擬樹的姿勢、鳥飛的姿勢、月亮的姿勢。靠山音樂空靈悅耳，身體在靜態下發力，手段隨着時間就那麼一點點長起來。

康健指正：穿高跟鞋走長路對身體的影響已有報道，更不用說穿着它做運動了。長時間穿着高跟鞋演習某些動作，對腦神經系統和腰椎系統都市有嚴重影響。由於身體不平衡，很容易讓腰椎受傷或形狀發生改變，以是照樣換上適合運動的鞋子吧。再有，模擬一些動物的動作的運動方式，若是演習適合，確實能強身健體，然則若是要連續某一個姿勢一定要實事求是。瑜珈強調的是身心合一，自己感受恬靜的時刻也是離準確方式最近的時刻。

時尚誤區之八：挑戰極限，不做溫室里的小花朵

挑戰極限不能太過

時尚看法：空調病也是現代都市病之一，面部神經麻木、腦血管疾病許多都是夏日的人造涼風惹的禍。即即是冬日的暖風，危害也不小，造成風濕性樞紐炎的恰恰是暖風而不是人們想像中的涼風，以是，我們選擇約三五密友去野外訓練生計能力，徒步遠行、攀岩等等。晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴，想想看，另有比這更酷的事情嗎？

康健指正：風、寒、暑、濕、燥、火是中醫講的六種致病外因。人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。濕潤的地方讓人生疥瘡可能是許多同夥事先沒有思量到的。固然想到戶外流動，一定比整天呆在室內不流動強。把那些不良因素思量進去，就更周全了。

時尚誤區之九：洗腸、斷食，一切都為排毒

斷食排毒法也要因人而異

時尚看法：許多明星都堅持洗腸美容，目的是讓自己的身體里沒有宿便不蓄積毒素，不讓身體發生不良氣息，阻止了社交場所的尷尬，皮膚也會變得透明有光澤，比單純外用化妝品效果好。不習慣這種方式的人，可以選擇斷食的方式排毒，即一周里有一天不用飯，只吃水果或者喝蜂蜜水，同樣可以起到清掃身體毒素的作用。

康健指正：中醫也講排毒，除了正常的糞、便、汗三種排毒通路，古代人甚至另有春秋放血排毒的說法，但洗腸容易讓腸管變粗，長時間頻頻刺激還會使腸管麻木，最終導致一些人為因素疾病。斷食排毒法也要因人而異。有的人脾胃虛寒，吃水果等涼的器械胃裡會發生脹氣。若是你是超負荷事情者，到該用飯的時刻不吃，身體會泛起乏力、眩暈、 低血糖癥狀，對康健會有影響。

時尚誤區之十：塑身褻服，不艱辛就能擁有好身體

太緊的衣服影響血液循環

時尚看法：希望自己有好身體然則沒時間去健身房，畏懼體重增添但難拒絕眼前的美食。聽聽塑身褻服的導購小姐怎麼說？身體的脂肪是可以移動的……再看看最早盛行塑身褻服的日本，第一批擁躉者現在已是六十歲的人了，身體還保持在三十多年前穿衣時的樣子。你說誰能抵抗這樣的誘惑？

康健指正：穿塑身褻服最直接影響的是人的排汗系統，讓身體的熱量不容易散發出來。太緊的衣服容易導致局部血液循環障礙，對肌肉、皮膚都市發生不良影響。嚴重的甚至會引起肌肉拉傷。塑身褻服的危害比塑身褲還要大一些，由於人體的臟器主要是在上身，熱量也主要從那裡散發。乳房被太過約束，不僅形狀發生改變，嚴重了還可能發生病變。中醫考究的是在不影響形體美的條件下，盡可能穿寬鬆一些的褻服。