很多人在減肥的時候會選擇飲食減肥，不是節食，是控制飲食，主要是對肉類蔬菜有選擇的吃，那麼小編介紹三種素食，吃出好身材。
辣炒洋蔥
材料：洋蔥三個(紅洋蔥，白洋蔥也可以)，油辣子、鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉
做法：
1、 洋蔥切條狀。
2、 鍋里放入油加熱至5成，放入洋蔥炒至5成熟。
3、 加入油辣子，2~3勺(裏面有干辣椒及紅油)，鹽，生抽，耗油，胡椒粉，花椒粉，孜然粉。
4、 炒至洋蔥變軟即可入盤。
炒雜萊
材料：蘑菇，香菇，筍乾，韭菜，紅辣椒，豆皮。
做法：
1、燒一鍋開水，蘑菇和香菇先下到開水中抄熟，聽說蘑菇和香菇在種植的過程中需要用到非常多的bianbian，實在怕怕，洗了三遍后還用開水抄，抄制的過程中，能看到非常多的泡沫，同學們能想象有多髒了吧??
2、鍋中座油，下抄過的蘑菇、香菇、筍乾絲到鍋中炒熟。
3、倒入紅辣椒絲和豆皮炒制一會兒。
4、快熟時倒入韭菜，用鹽和雞精調味，翻炒一下即可出鍋。
黃花菜苦瓜湯
材料：苦瓜、黃花菜。
做法：
黃花菜泡發，去梗洗凈;苦瓜洗凈切成小細條，用沸水過一下去處一些苦味;將黃花菜、苦瓜一同放入鍋里，加入適量水熬煮20—30分鐘，加鹽和雞精調味即可。
溫馨提示：減肥不能節食，有選擇的飲食才是最佳的減肥方法。
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編輯：wuya
