1、耐久素食可降低女性生育能力

近年來，食齋的飲食風俗漸為盛行。尤其是體形豐滿的女性，甚至把食齋當成了習慣，希望藉此到達減肥的目的。不能否認，食素簡直對減肥有輔助。不外，最近醫學界對素食的研究證實，女性經常食素，會對體內激素排泄造成影響，嚴重的甚至導致不育。

在食齋影響女性生育能力的眾多研究中，德國慕尼黑馬斯保蘭學院的結論最引人注重。該學院的卡兒寶克教授將加入試驗的康健少女分成兩組，其中一組除了進食少量乳酪和牛奶外，其他食物所有是素食；而另外一組則進食正常食物。

在為期6周的減肥設計竣事後，研究者發現，在食齋食的女性中，有78%的人泛起了住手排卵的心理徵象，而且險些全組人的月經周期都比正常時間短。然則在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有顯著轉變。

2、高脂食物可能致不孕

專家在老鼠身上的研究解釋，高脂肪含量食物會損害卵巢中的卵子，並阻礙卵子成為康健胚胎，此研究效果可以用來註釋肥胖婦女不孕的問題。

實驗發現，被試老鼠不孕主要是由一種特殊的卵白質引起的，“這種卵白質決議了卵巢對脂肪的反映，”研究者說，“控制這種卵白質，對於探尋食物引起不孕的緣故原由起着主要作用。”

3、胡蘿蔔

胡蘿蔔含有厚實的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養因素。美國新澤西州羅特吉斯醫學院的婦科專家研究發現，婦女過多吃胡蘿蔔后，攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功效。因此，欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。

若是你想擁有自己的小瑰寶，若是你不想月經異常，那就不要像兔寶寶一樣，整天胡蘿蔔吃個一直。若是你也像兔寶寶一樣，胡蘿蔔一根一根“咔嚓咔嚓”地吃，是否要想一下你有可能因而導致黃金般的卵巢，黃體素排泄削減，導致無月經（停經）、月經異常、不排卵、不孕症呢！

4、咖啡

美國天下環境衛生科學研究所的研究職員對104位希望有身的女性舉行研究得出結論：咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中，天天喝一杯咖啡以上的女性，有身的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此，他們提出，女性若是設計有身，就應該少飲咖啡。

5、向日葵籽

葵花子的卵白質部門含有抑制睾丸因素，能引起睾丸萎縮，影響正常的生育功效，故育齡青年不宜多食。

6、酒精

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科學研究證實，酒的主要因素是乙醇，乙醇能使身體里的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功效就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素排泄不足，會泛起聲音變細，乳房增大等女性化显示。這種人易發生男性不育，縱然生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子天生變異、無性慾或住手排卵等。

7、大蒜

多食大蒜克伐人的正氣，另有顯著的殺滅精子的作用，育齡青年如食用過多，對生育有着晦氣的影響，故不宜多食。

8、烤牛羊肉

吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地住民習慣，有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經由觀察和現代醫學研究，這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲熏染的受害者。當人們接觸了熏染弓形體病的畜禽並吃了這些畜禽未熟的肉時常可被熏染。

湖北省曾有人觀察主要供應肉食的牲畜熏染率是：生豬11.32%，羊34.5%，雞11.8%，鴨9.4%；若是你宰殺畜禽后未把手洗清潔又去抓器械吃，拌好餃子餡后嘗鹹淡的人，手抓生肉后又去抓熟食，菜板生熟不分，刀具生熟混用，從冷庫取生肉、賣肉或烤肉者……都隨時可被弓形蟲滋養體污染。至於愛吃烤肉的婦女只是弓形體病容易熏染的一個環節。被熏染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，當其妊娠時，熏染的弓形蟲可通過子宮熏染給胎兒，引發胎兒畸形。弓形蟲熏染是發生胎兒畸形的主要因素。因此，婚前或孕前舉行弓形蟲抗體檢查實屬需要。

9、毛棉籽油

耐久食用毛棉籽油，可使人患日晒病，显示癥狀為曬后發作，全身無力或少汗皮膚灼熱、潮紅，心慌氣短，頭昏眼花，四肢麻木，食慾減退。更嚴重的影響是對生殖系統的損害。實驗研究解釋，大鼠食用含毛棉籽油的飼料4個月左右，睾丸顯著縮小，細膩胞顯着削減甚至消逝，子宮縮小，內膜及腺體萎縮，卵巢輕度萎縮，腎實質細胞有輕度浮腫。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，天天60-70毫克，短期內精子所有被殺死，並逐漸從精液中消逝；女子則可導致閉經或子宮萎縮。故育齡青年不宜耐久食用。

10、苦瓜

苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都異常低，對照適合肥胖者食用。然則，單靠大量生耐勞瓜來減肥的方式不僅是不科學的，而且另有一定的康健隱患。據科學家研究發現，苦瓜確實有抗生育的作用，苦瓜卵白在孕早期和孕中期抑制子宮內膜分化、滋擾胚胎着床。

科學家們以小白鼠做實驗，發現在有身早期和和中期，苦瓜卵白能通過一系列反映抑制有身鼠子宮蛻膜化以及子宮內膜、下層細胞增殖，主要反映是：阻斷受精卵繼續孵化，降低胚泡附着、削減滋養層細胞向外生長、瓦及內細胞團發育等。然則在有身以前？-苦瓜卵白和？苦瓜卵白都不會影響卵泡的召募和成熟。

用很簡樸的話來說，就是苦瓜對正在有身（孕早期和中期）的人，有影響，吃多了可能導致流產，然則對於沒有有身的人，不太有影響。而對於男性來說，科學家們以為苦瓜卵白會影響精子的正常發育和活性，然則這種影響是可逆的，也就是說生育能力會隨着住手進食苦瓜而恢復正常的。

另外，含以下元素的食物也有助於提高生育能力：

富鋅食物：植物性食物中含鋅量對照高的有豆類、花生、小米、蘿蔔、明了菜等；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為厚實，此外，牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。

動物內臟：這類食物中含有較多量的膽固醇，其中，約10%左右是腎上腺皮質激素和性激素，適當食用這類食物，對增強性功效有一定作用。富含卵白質、維生素的食物，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。

滑粘食物：據研究證實，精氨酸是精子形成的必須因素，而且能夠增強精子的流動能力，對男子生殖系統正常功效的維持有主要作用。富含精氨酸的食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃。