小心危害足部康健的10個壞習慣
人們最容易忽視腳部的保健，實在腳部天天是人體遭受壓力最多的地方，亦是最疲勞的部位，珍愛足部康健尤其主要。以下10種狀態，很可能會影響腳部康健。
1、體重超標：腳部受力約為體重的120%。美國芝加哥大學足病專家巴特蓋斯特沃思博士示意，肥胖會改變腳部遭受壓力的方式，容易導致足底筋膜炎和腳跟疼痛，也會加重槌狀趾和拇囊炎。
2、糖尿病：由於腳距離心臟最遠，因而最容易泛起血液循環不良和感受損失，這兩種併發症都市導致傷口癒合不理想和截肢危險。糖尿病患者每年都應該去醫院檢查雙腳。此外，鞋子一定要恬靜，阻止腳部擦傷和擠壓。
3、血液循環不良：美國足部醫學協會會長陶布曼博士示意，由腿部動脈狹窄所導致的周圍血管病變會使腳部疾病幾率大增。另外吸煙也會導致血液循環不良。
4、怙恃有腳痛問題：腳病也會遺傳，以是應多關注一下怙恃的足部康健。
https://www.yangshen100.com/5、扁平足或高弓足：扁平足會導致肌肉和肌腱拉伸氣力削弱，引發跟腱炎和樞紐炎。高弓足會導致腳部動作僵硬，削弱減震作用，增添膝蓋和背部壓力。前者可用矯正鞋或矯形術治療；後者應選擇寬鬆軟底鞋，以減輕腳部緩衝力。
6、鞋子不合腳：美國足部醫學協會觀察發現，跨越34%的男性沒注意自己的鞋子號碼是否應改變一下了；20%的女性每周都市讓鞋子弄傷腳；8%的人因鞋子不合腳苦不堪言。實在，隨着歲數增添，人的腳會變得更寬更長，買鞋前最很多多少試幾回。
7、常穿高跟鞋：專家示意，常穿高跟鞋使腳受力集中於腳跟和前腳掌，會導致槌狀趾、神經瘤、拇囊炎和趾甲問題。因此，多數情形下，鞋跟高度最好不跨越2.5英寸（約6.35厘米）。
8、雙腳不見陽光：溫暖濕潤的環境最適合真菌繁衍，因此，應該常讓你的腳晒晒太陽，回家實時脫掉襪子，讓腳見光跑汗。平時最好選擇吸濕排汗的襪子。
9、不看腳病醫生：身體其他部位生病，人人都市去看醫生，但腳生了病卻很少有人稀奇重視。實在，實時治療、接納藥物鞋墊或腳部矯正可以儘快緩解病情。
10、走路太少：多走路能夠磨鍊腳部肌肉，是珍愛雙腳的最好方式。
