養好肝臟是十分主要的，而生涯當中養肝的方式有許多，飲食的方式就可以養肝，那麼喝什麼養肝呢？養肝的食物有哪些呢？今天就為人人先容一下養肝的方式吧！下面人人就隨着我一起來看看吧！希望可以輔助到人人哦！

常喝6種茶飲養好肝臟百病不生

柚子皮茶

柚子茶養肝的作用也是很好的，可以用滾水沖泡，等水溫相宜的時刻再喝，詳細做法如下，人人可以學一下。

方式：每次用柚子皮6～9克，加適量清水煎煮或滾水浸泡，代茶飲用。須記着一點的是，沏茶用的柚子皮不是新鮮的柚子皮，而應是處置過的。

處置方式

①選用外面清潔、有光澤、質地平均緻密、氣息清香的柚子皮。

②先削去其青黃色的表皮(因這層表皮硬澀難吃)，將皮下白色的“棉絮”內層用開水泡10分鐘，然後撈起，用清水泡浸一個晚上。

③第二天早上，把柚子皮撈起，擠干水分，晒乾備用。

紅棗茶

喝紅棗茶可以輔助我們的肝臟排毒，也可以輔助我們養好肝臟，生涯當中不妨經常用紅棗沏茶喝哦！

紅棗的一個沖泡細節決議着它功效的崎嶇。紅棗果皮堅韌欠好消化，若是整顆沖泡，很難將其有用因素完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。還要注重的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是由於它的維生素C含量異常高，用熱水煮泡會嚴重損壞維C。

枸杞茶

枸杞中的所含有的多糖對於肝損傷有一定的珍愛作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在舉行枸杞抗實驗性高血脂肝量效關係和毒性的研究發現枸杞能夠有用的抑制脂肪在肝細胞內沉積，而且有促進肝細胞新生的作用。

針對肝血不足所導致的雙目乾澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。一樣平常長時間使用電腦所造成的眼睛疲勞等癥狀，枸杞泡水飲用可以滋陰明目。另外，在天氣對照熱時，也可用泡水喝的方式來祛除怒火。

決明子茶

決明子是一味中藥材，生涯當中經常用決明子沏茶喝可以輔助我們養肝明目，生涯當中不妨經常喝一些哦！

決明子10克，白菊花5克，金銀花5克，開水沖泡代茶飲，逐日1劑。有清肝明目，解毒的作用。相宜於糖尿病伴口乾、口苦、頭痛、眼紅腫疼痛、眼排泄物多、便秘等有內火的患者;對糖尿病合併毛囊炎、癤、癰的患者也有用;也相宜於上班族，有降火、增添腸胃蠕動、改善習慣性便秘的療效。

荷恭弘=叶 恭弘茶

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功效：荷恭弘=叶 恭弘是“葯食兩用”之物，其化學因素中的荷恭弘=叶 恭弘鹼具有消脂的作用;荷恭弘=叶 恭弘中富含的黃酮類物質，是大多數氧自由基的祛除劑，可以間接地削減脂質過氧化物及氧化低密度脂卵白的天生，從而到達珍愛肝細胞和降脂的目的。

方式：將干荷恭弘=叶 恭弘搓碎后，每次5～10克，用開水沖泡，第一次沏茶的效果最好;天天可沖泡2～3包，最好早晨空腹飲用一次，祛脂效果更好。

五味子茶

五味子，性味歸經：溫;酸、甘;歸肺、心、腎經。對肝損害引起的血清谷丙轉氨酶升高有降低作用。另外，五味子具有消炎作用，以阻止肝臟損傷，激活合成代謝歷程以促進受損肝細胞的修復，並能增強脫氧核醣核酸(DNA)合成物和鳥胺酸脫羧酶的活性，再生肝臟細胞。

中醫建議，五味子泡水喝，養護肝臟。五味子100克水煎代茶，一再飲用，逐日1劑。安神定志，調治肝腎，主治更年期綜合症，夜眠不寧，亂夢紛煩，急躁忘記等癥狀，一樣平常服15天左右奏效，可連服30—60天。

吃什麼食物養肝

百合

性平、味甘，含卵白質、脂肪、脫甲秋水仙鹼。具有益氣補中、益肺止咳的作用，並可軟堅安神。富含的秋水仙鹼具有抗肝纖維化和肝硬化作用，常食百合可防治肝硬化。

蓮子

蓮子的營養價值較高，含有厚實的卵白質、脂肪和碳水化合物，蓮子能清心火，祛除雀斑，另有補脾益胃、養氣安神、降低怒火的功效。

綠豆

綠豆含厚實胰卵白酶抑製劑，可以珍愛肝臟，削減卵白剖析，削減氮質血症，因而珍愛腎臟。老兵有夢精選優質綠豆，農家自產，純自然無害。

桂圓

有滋補強體，補心安神、養血，益脾開胃，潤膚美容的功效。而桂圓搭配紅棗枸杞泡水喝更是有養護肝髒的最佳飲品。

雪蓮子

雪蓮子是協調人體臟腑功效的珍貴純自然綠色滋補食物。據《本草綱目》中紀錄有辛溫、祛痰、抗菌活血、降血壓、養心性的作用，是保肝潤肺養顏美容的食物。

銀耳紅棗蓮子羹

口感軟糯濃稠的營養飲品。紅棗皮薄核小，清新不粘核，通心白蓮子，粉糯口感佳。再加上紅棗、蓮子的養肝功效，這麼一份養肝護肝飲食佳品你不容錯過！

結語：生涯當中有許多養肝的好設施，有些茶飲就有很好的養肝作用，那麼喝什麼可以養肝呢？養肝的食物有哪些呢？人人看了上述小編的相關先容都領會了吧！希望上述小編的相關先容都可以輔助到人人哦！想要養肝的可以喝這些哦！