現在許多人都有鶴髮的情形，有些人是由於生涯壓力大以及平時飲食作息不紀律導致的鶴髮，有些是由於身體疾病而導致的鶴髮尚有些則是由於遺傳因素。那麼對於那些想要把鶴髮變黑的人而言，怎樣做才氣實現呢？今天就隨着小編一起領會下關於鶴髮變黑髮的竅門、黑髮小偏方以及鶴髮變黑吃什麼好吧。

那麼在生涯中哪些食物吃了能有助於鶴髮變黑呢？哪些食療方小妙招可以輔助治療緩解鶴髮的呢？下面就一起來看下常見的食物中，哪些是經常吃可以烏髮的吧。

白頭髮吃芹菜能變黑

白頭髮吃芹菜能變黑芹菜性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿蔔素、鐵、鈣以及卵白質、脂肪和大量粗纖維。卵白質含量比一樣平常瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分厚實。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用，天天食用可以健身強體，使男子皮膚滋潤，不出一月頭髮黝黑。

白頭髮吃馬齒莧能變黑

馬齒莧富含卵白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有厚實的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的主要組成身分，缺銅會導致玄色素削減。經常食用馬齒莧能增添表皮中玄色素細胞及酪氨酸酶的活性。使玄色素細胞及玄色素的天生削減，從而使皮膚光潔優柔，對治療鶴髮尤其有益。

白頭髮吃何首烏能變黑

我們都知道何首烏是具有很好的烏髮、光澤皮膚的中藥。因它中含有很厚實的鐵、錳、鈣、鋅等等的多種元素，具有很好的補肝腎、益精血的功效，經常食用可以輔助烏髮。

鶴髮變黑吃什麼好

粥類

胡桃粥

取胡桃仁50克，去皮、研碎，和粳米100克，共煮為粥，逐日早晚服食。具有烏須黑髮的作用。

芝麻粥

取芝麻20克，炒焦研碎和50克粳米同煮粥，適量加鹽或糖，作夜宵食用。具有補腎潤腸，烏髮美容的作用。

何首烏粥

首烏50克，水煎取濃汁，與粳米100克、大棗5枚、白糖適量共煮成粥，作早點或夜宵食用。具有補肝益腎、生精養發、抗衰烏髮的作用。

海帶粥

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把適量的海帶舉行洗清潔晒乾之後，在研末，然後和粳米放在一起舉行熬粥，每晚食用一小碗，具有很好的滋潤頭髮和黑髮的效果。

桑麻丸

用桑恭弘=叶 恭弘加黑芝麻配製而成，其製法為：秋季採桑恭弘=叶 恭弘適量，漂洗清潔，晒乾研末，另將熟黑芝麻成粉，劃分盛在陶瓷罐中，食用時按1：4比例(桑恭弘=叶 恭弘1，芝麻4)加入適量蜂蜜，揉成麵糰狀，再分成若干小丸，早晚各取1枚嚼食，溫開水送下即可。

核桃糖

桃仁、白糖各適量。桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖;將白糖放鍋內化開，倒入桃仁混勻，冷后服食。每次10顆，逐日2次。延續服用三個月。功效美髮、烏髮。

雞油

有生髮烏髮的功效，可象香油一樣，拌菜或淋於湯中食。

烏髮糖

取黑芝麻、核桃仁各半斤炒香，將米糖500克放鍋內稍加水煎熬，至稠時放入芝麻、核桃，拌勻、推平、放涼，切成小塊(每塊約3克重)即可。功效補腎、烏髮、生髮。

芝麻糊

取芝麻適量炒香，加白糖適量搗碎、裝瓶，每次取適量開水沖食。具有補肝腎、烏鬚髮、潤肌膚的作用。

制黑豆

黑豆適量，淘洗清潔，再經頻頻蒸、曬九次后，貯於瓷瓶內，逐日食用二次，每次取食6克，口嚼后淡鹽水送下，同時天天再吃雞蛋1隻，大核桃肉2個，堅持服用必有功效。功效烏須黑髮、滋陰潤燥、益壽延年。

黑髮小偏方

1、把淘米(大米)水倒入瓦罐中。3天後形成酸泔水。在酸泔水中加幾滴生茶油攪拌平均。然後將頭髮浸入酸泔水中頻頻搓揉。搓完後用毛巾把頭髮包住。10分鐘后再把頭髮上的酸泔水沖洗清潔。此方撒播於雲南文山區域壯族民間。對濕熱型鶴髮有顯著功效。

2、金蓮花10克、余甘子粉15克混勻。取一半放入鍋內煮沸，另一半放入平底鍋中焙至發黑，然後放入煮沸的葯汁中。用藥汁洗頭髮，逐日1次。此方可使鶴髮快速轉黑，並能使頭髮滋潤、濃密。

結語：着實想要鶴髮變黑並不是很難的事情，在平時的生涯中多注重飲食以及生涯習慣，調整後作息，照樣可以輔助恢復滿頭黑髮的哦，以是，小編建議，若是年輕人泛起有鶴髮的徵象照樣只管少去染髮，多舉行食補會比染髮效果好而且危險更小。