夏日減肥不忌口 16種纖體食物輕鬆搞定
在炎熱的炎天，我們總是無法抗拒冰激凌等甜食的誘惑。在大快朵頤之後，面臨上升的體重，我們若何才氣輕鬆減脂呢？美國權威媒體為我們先容了16種纖體食物，有了它們，炎天輕鬆減肥不是夢想。
減肥水果輕鬆享
西瓜
西瓜是屬於炎天的水果，水分足夠，卡路里含量低。它不僅可以做成甜點，西瓜汁更是清涼解渴、燃燒卡路里的最佳選擇。
草莓
在眾多水果中，草莓是一種富含纖維和營養物質，卡路里含量卻很低的減肥佳品。草莓的服法也是千變萬化，我們可以憑證小我私人口味選擇。
覆盆子
覆盆子所含的卡路里是所有漿果中最少的。它的口感酸甜適中，令人回味無限。唯一的瑕玷就是當你吃覆盆子時，基本無法停下來。
小貼士：當我們吃冷凍水果時，身體需要消耗更多能量來保持體溫。在我們還沒有意識到的時刻，身體里的卡路里就自己消耗掉了。
搭配蔬菜更康健
西紅柿
不管是春季照樣夏日，西紅柿都是我們盤中的必備佳肴。無論是燒烤照樣沙拉，它都是無法替換的配菜。
西葫蘆
西葫蘆含糖量低，是作餡料的最佳選擇，作為麵條的配菜也別有風味。
白菜
白菜絕對是沙拉的好同伴。若是白菜着實不是你的菜，把它添加到冰沙中也是很好的選擇。
https://www.yangshen100.com/黃瓜
黃瓜中富含水分，可以阻止人體內的水分流失。在炎熱的天氣里，吃一根黃瓜，會讓你感受神清氣爽。
鱷梨
有鱷梨才有生涯，否則你的餐桌將失去活力。它搖身一變，可以釀成鮮味的鱷梨醬，讓你和你的同夥食慾大增。鱷梨中富含Omega3和纖維，但營養專家建議，鱷梨不宜多吃。
沙葛
沙葛總會讓人想起沒成熟的甘薯或蕪菁。可以將沙葛切成條，伴着醬汁一起食用。這種蔬菜生長在熱帶區域，它所含的益生菌能夠促進B族維他命的發生。食用沙葛不僅可以填飽肚子、彌補能量，還可以輔助腸道做運動。
小貼士：你實驗過比肉更康健的蔬菜燒烤嗎？它不僅可以提供逐日所需營養，對康健也有益處哦。
簡樸易學的瘦身食譜
麻辣醬
辣椒對於抑制食慾很有輔助，不僅云云，它還可以燃燒腹部脂肪。搭配鷹嘴豆泥做成醬汁，快讓你的身體舞動起來吧。
烤貝類
卵白質是飲食中不能或缺的營養物質。烤魚中卵白質許多，它比牛排的熱量低，而且更清淡。
冷蔬菜湯
冷蔬菜湯中的大部門蔬菜都富含纖維，可以增添飽腹感，而且卡路里含量很低。西班牙冷湯菜就是冷蔬菜湯中的一種，兩碗湯的熱量加一起不會跨越一百卡，勇敢放心地享用吧。
冷木槿茶
品茗的利益許多，其中一項就是抑制食慾和喝酒的慾望。茶中的卡路里含量很低，喝冷茶更是讓人精神百倍。相反，酒精只會加速飢餓，卡路里的含量也很高。
