黑木耳可別這麼吃 孕婦尤其需要當心
導語：黑木耳作為玄色食物中的佼佼者，有“素中之葷”和“蔬菜中的阿司匹林”之稱。經常吃黑木耳對康健大有裨益。 多吃黑木耳，多康健 膠質含量極
黑木耳作為玄色食物中的佼佼者，有“素中之葷”和“蔬菜中的阿司匹林”之稱。經常吃黑木耳對康健大有裨益。
多吃黑木耳，多康健
膠質含量極高的黑木耳，能讓女性的皮膚加倍豐滿有彈性。厚實的維生素E和鐵元素，會讓女性在獲得白皙皮膚的同時，由內而外散發著紅潤的氣血。
你以為黑木耳只適合女性嗎？這也太小瞧人家黑木耳了。研究發現，剛患上膽囊炎或者患上膽結石的人，若能堅持天天吃一頓黑木耳，對肝膽可是很有利益的。消化能力弱的暮年人若記得多吃點黑木耳，就不會有便秘的困擾了，由於黑木耳中的植物膠質能夠有用促進排便。
可是黑木耳千好萬好，若是你不明白準確地食用，那麼營養厚實的黑木耳很可能就會營養全無，有時甚至還會釀成有毒素的物質。
黑木耳這麼吃，錯了生吃？錯！
https://www.yangshen100.com/許多人以為要想保留黑木耳最大的營養素，一定是生吃最好了，實在這點異常錯誤。
黑木耳在防治心腦血管疾病方面有很好的作用，由於它所含的黑木耳多糖對血管異常好，能有用地抗血凝和抗血栓。然則這種物質只有在經由高溫的作用下后，才氣有提高被人體吸收的效率，因此涼拌黑木耳的營養遠遠不及燒熟后的黑木耳。
直接吃新鮮的？錯！干木耳最利於保留和銷售，因此市面上大部門黑木耳都是木耳干，新鮮的少少少少。有些愛“嘗鮮”的人士就會不辭辛勤地去採摘最新鮮的黑木耳來吃。現實上這種木耳是不能直接吃的，由於它含有卟啉物質，吃了這種物質，經由太陽一曬，就很可能引起日光性皮炎。以是說新鮮的未必是最好的。
孕婦吃黑木耳？錯！
雖然有身的時刻容易血虛，需要多彌補鐵元素，而黑木耳中鐵元素異常厚實。然則，黑木耳，孕婦是不能多吃的！更鄭重一點的話，最好遠離黑木耳。
黑木耳對血管好，好就幸虧它能防止血液凝聚、栓塞，這種活血化瘀的功效對其他人群很不錯，然則對孕婦是極為晦氣的(稀奇是處於孕早期的時刻)，孕婦吃多了黑木耳，大大增添了早產和流產的風險。以防萬一，照樣等生完孩子再吃黑木耳吧。功效良多的黑木耳你吃對了嗎？吃錯了就趕快改，尤其是孕婦，更應該多留點心哦！
