冰河解冻，彩蝶纷飞，又到了穿暖花开可以出门耍的时节，经过一个冬天的休养，估计很多人都没有勇气面对镜子了，“三月不减肥，四月徒伤悲”，减肥成了头等大事，跑步吧、骑行吧。忽听有人说，为了减肥晚饭都省了，这得多大的决心啊！
不吃晚饭可以帮助减肥？
真心不是这样的，冰冻三尺非一日之寒，脂肪克不是一天两天就堆积起来的，因此要想把多余的脂肪消耗点也真心不是饿上一两顿就能实现的，如果真是这样减肥中心、健身房估计早就关张大吉了。
有人说，我中午吃的多一点，晚上不吃能看到第二天，这样就能帮助我减肥啦。真相是，就算中午吃的再多到傍晚6点左右也会消耗的差不多了，直到第二天早上相当于是空腹十几个小时。空腹会误导我们的身体以为是在“闹饥荒”，从而主动进入饥饿状态，而在饥饿状态下，通过饮食摄入的热量将更容易被转化为脂肪而储存在体，下一顿早餐、午餐也就将更容易转化为脂肪，这与减肥是背道而驰的。演员刘昊然在接受采访时说自己已经持续一个月没有吃晚餐以至于暴瘦20斤，这种不是我们所提倡的。
身体误认为是“闹饥荒”的后果远不止长肉这么简单！我们每个人的身体都有自身的一个基础代谢“设定”，当节食使体重下降了5-10%时，身体就会调动基础代谢率也相应的降低5-10%，以防止因为“饥饿”导致我们的体重过低，丧失基本生存能力。如果还要进一步节食，相当于要进一步降低我们的基础代谢率，会造成一系列的代谢性问题和内分泌问题，严重影响我们身体的健康水平，结果是得不偿失的。前段时间火遍全国的电影《红海》中女特战队员演员，据媒体透露，女演员自小习武，为演好这个角色拼命健身而导致内分泌失调，甚至拼到10个月没来“大姨妈”，医生都为她捏把汗！
来源网络，侵权联系删不吃晚饭，营养哪能跟得上
本来是三餐的营养摄入设定，非要偷工减料，改成两餐，两餐吃的好也到罢了，如果早中餐也是很凑合，营养一定是跟不上的，这样下去，营养不良不找你找谁，营养跟不上问题就来了，缺乏维生素轻则皮肤蜡黄，重则免疫力低下诱发各种疾病，到时候再吃药，恐怕是得不偿失了。
总之，减肥一定是进行有计划的膳食加有氧运动进行脂肪消耗才终得正果。
要说不吃晚餐有什么好处？怕只有一个了：省钱！
