高血脂怎麼辦 “三高”不用愁吃出康健來
導語：下面的食物是自然的“降脂葯”，能幫你“吃”掉血脂！ 現代人生涯水平提高了，從已往的“鹹魚青菜”到了現在的“大魚大肉”，高脂、高糖、
下面的食物是自然的“降脂葯”，能幫你“吃”掉血脂！ 現代人生涯水平提高了，從已往的“鹹魚青菜”到了現在的“大魚大肉”，高脂、高糖、高熱量食物經常擺滿餐桌，長此以往，容易導致血脂升高。
高血脂可謂是威脅現代人康健的“富貴病”，會引起許多併發症。想要遠離高血脂，降血脂的食物一定要加入你的菜單中。那麼吃什麼可以降血脂呢？自然的“降脂葯”，能幫你“吃”掉血脂！
1. 薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促進新陳代謝，有利尿作用，有用改善水腫徵象，而且薏仁熱量對照低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有厚實的水溶性纖維，可以改善便秘，祛除體內聚積毒素。
https://www.yangshen100.com/2. 大蒜
大蒜、生薑等食物一直都是防癌的最佳食物，但除了這個功效以外，大蒜中含有的揮發性辣味素，可祛除積壓在血管中的脂肪，有顯著的降低膽固醇的作用。
3. 綠芽菜
綠豆自己就是一種很好的降膽固醇食物，而在它發芽歷程中，維生素C可到達綠豆原含量的六七倍之多。大量維生素C可促進膽固醇滲出，防止其在動脈內壁沉積。綠芽菜的膳食纖維，能輔助祛除體內垃圾，還可以與食物中的膽固醇相連繫，並將其轉化為膽酸傾軋體外，從而降低膽固醇水平。
