許多的年輕人都長出了許多的鶴髮，不管是暮年人照樣年輕人，白頭髮怎樣變黑呢？你們知道吃什麼讓白頭髮變黑嗎，今天就給人人詳細先容一下事實有哪些方式可以讓白頭髮變黑呢，趕快來看看下文的詳細先容吧！

鶴髮怎麼變黑？教你4種好方式

白頭髮太多，人看起來就有些朽邁。若何才氣停止鶴髮快速增多的勢頭？下面這三個設施經由許多人實驗，有一定的調治作用。

一，彌補維生素B法。美國醫學界研究發現，一小我私人在面臨繁重壓力的時刻，會加速體內維生素B的燃燒，容易使得頭髮花白。因此，對於生涯和事情壓力較大的人，以及必須長時間經常用腦的人來說，直接彌補維生素B，是最好的留住黑髮的設施。

二，中醫食療法。祖國醫學以為，核桃對於停止鶴髮、緩解少白頭等有着顯著效果。因此，白頭髮較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然後去皮，再放入糖水中煮，製成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，延續吃三個月之後，部門人的頭髮就會變黑了一些，並削減脫髮的徵象。

三，按壓湧泉法。祖國醫學以為，毛髮受腎經支配，直接反映腎功效。因此，要想停止鶴髮增多，就要提振腎經陽氣。腳底的湧泉穴就是腎經上的主要穴位(如圖)，有治療鶴髮過多、過早的作用。推拿雙腳湧泉穴每15次為一個療程，天天做兩個療程。此法必須耐久堅持才氣見到效果。

四，推拿陽池穴和太溪穴。以每分鐘30次的速率，用手指輕輕按手腕正中的陽池穴(如圖)，可以恢復自主神經的作用，也可以使內臟以及腎功效恢復正常，促進頭脂、汗腺的正常排泄，起到珍愛毛髮的作用。推拿太溪穴也可以起到珍愛頭髮作用。腳踝處的太溪穴(如圖)是腎經的主要穴位，能支配頭髮的營養因素，用手指輕按此穴，可以促進女性激素的排泄，使得頭髮亮麗而富有彈性。天天用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。

怎麼讓白頭髮變黑 5件事讓你擁有黑髮

白頭髮在大多數人的眼裡，都是朽邁的象徵，誰都不想長白頭髮，長白頭髮會讓人看上去顯老十幾歲，而且提早鶴髮、異常掉發，更是康健警訊，不能不注重。那麼，怎麼讓白頭髮變黑呢？要擁有一頭黝黑亮麗、不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血流通(尤其頭部)幾方面着手。

多吃玄色食物

玄色食物多入腎，可補益腎精。建議一樣平常飲食加入玄色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發。海里的玄色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘厚實，可使頭髮有光澤。

11點以前睡眠

許多中醫師都贊成，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫看法來看，晚上11點到破曉3點，血液流經膽、肝，以是此時應讓身體獲得完全休息，否則肝的修復功效受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。

紀律運動，放鬆身心

要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，紀律運動是最好的方式，且稀奇要注重下肢及肩頸部的流動。現代人生涯多數久坐不動，因此下肢循環差。

手指推拿頭皮

梳子建議選擇自然木頭或牛角材質，對照不容易發生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代庖，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或小扣整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。若是頭皮某一區域頭髮變白、掉落稀奇顯著，可在這個地方增強推拿。

常換髮型

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女性要阻止天天長時間綁發，以免外力太過拉扯而增添落髮量。再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。若是要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁統一區域的頭髮，而且常換邊分線，就無須憂鬱頭髮愈綁愈少。

怎麼讓白頭髮變黑呢？白頭髮是困擾許多人的一件事，許多人另有少白頭的情形，讓患者苦惱不已，上述為人人先容了幾種鶴髮變黑髮的方式，人人不妨根據上述方式舉行調治。

白頭髮怎麼變黑 四大妙方最適用

妙方1：黑芝麻粥

準備黑芝麻30克，粳米60克。先將黑芝麻淘洗清潔，晒乾炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可。此粥有補肝明、潤五臟之功效，適用於身體虛弱、頭髮早白者。天天一劑，分兩次食用。

妙方2：常按太溪穴

腳踝的太溪穴 是主要穴位，能支配頭髮的營養因素，用手指輕按此養生穴位，可促進女性激素的排泄，使頭髮亮而富有彈性。用拇指靜按2分鐘，重複3次即可。

妙方3：內服枸杞子

每次將9～15克枸杞子煎湯內服、燉食，熬膏浸酒或入丸、散均可。經常食用，對肝*虧損所致頭目昏花、頭髮早白療效不錯。

妙方4：食用黑豆

首先是把黑豆洗濯清潔，然後再將黑豆舉行多次的蒸煮，蒸過了再曬，再將其放入瓷瓶內保留。若是您有鶴髮的話建議您天天吃2次，每次也許吃6克左右，然後再隨着鹽水一起吃下去。

同時，天天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用有療效。

食療小偏方告辭鶴髮

1、將黑豆淘洗清潔並經頻頻蒸、曬后，貯於瓷瓶內，逐日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時，天天再吃雞蛋1個，大核桃仁2個，堅持服用，必有療效。

2、取大核桃12個，剝去外殼及肉上衣膜，將核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然後將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液所有被黑豆吸收為度。最後取出晾乾或低溫烘乾即可服用。逐日服2次，每次6～9克，早晚空腹或飢餓時隨時服用。

白頭髮怎麼才氣變黑呢？這個問題可謂是人們在生涯中最體貼的，事實上，當人們對於自己的白頭髮發生煩惱的時刻，想要有用的讓頭髮變黑，實在便可以憑證文中所先容的幾種偏方來睜開治療的。

結語：每小我私人都想看起來更年輕，以是人人平時在生涯中要多多領會這些保健知識，希望上述先容的這些讓白頭髮變黑的方式，能夠輔助人人哦！平時多領會這些方式，對生涯照樣很有輔助的哦！