豆乳喝得紕謬可引發中毒
聽說豆乳最早是由出家的僧人發現的，事實遠離世俗，許多好吃的好喝的跟自己是沒啥關係了，但吃好喝好事實是革命，不，是修道的成本啊，於是潛心修鍊之餘便最先研究素食美食，豆乳因此而來，一經問世，馬上入選中原的幾大硬美食，尤其是豆乳和油條老大的組合，都殺到歪果仁那裡去了，國際上稱“最營養的飲食搭配”，帶上之一。
不外，豆乳雖然好得很，若是你瞎搗鼓，它也不願意伺候你，可能讓你中毒哦。
豆乳的功效
營養厚實
豆乳營養周全，其中植物卵白、鈣鐵等礦物質、維生素B等含量異常厚實，早飯喝豆乳甚至比喝牛奶還要好。
美容抗朽邁
豆乳具有很強的美容功效和抗朽邁的功效，這主要取決於它內里的硒元素和B族維生素，它們有較強的抗氧化性，能減緩細胞的朽邁。不僅云云，豆乳中的大豆卵白和異黃酮可以作為雌激素的彌補劑，對女性同夥來說可以美容。
削減膽固醇
豆乳中含有大量的植物卵白和大豆卵磷脂，能輔助傾軋人體內過多的膽固醇，使血液加倍清亮，預防膽固醇過多引發的種種疾病。
https://www.yangshen100.com/改善腸道
腸道問題無非是兩種，一種是拉肚子，一種是便秘，這兩種很矛盾，但豆乳偏偏就有將兩者都治好的本事，豆乳中的大豆配醣體能促進腸道的排便，讓腸道更清潔、更康健。
喝豆乳為什麼會中毒？
有同夥反映，都說豆乳好，可偏偏不適合我，豆乳機打出來的豆乳一喝就拉肚子。事實上，這並非豆乳不適合他，而是他沒做出真豆乳。
有真必有假，那麼什麼是假豆乳呢？實在假豆乳就是還沒煮沸的豆乳，豆乳會使障眼法，當水溫才80攝氏度的時刻，它就最先沸騰，以至於讓你誤以為已經可以喝了。
未煮沸的豆乳中含有大量的皂甙，皂甙作為一種溶血劑，會對胃腸粘膜造成刺激，從而導致人的吐逆、腹瀉等癥狀。
做豆乳的注重事項
做豆乳時，要做到徹底的加熱，一樣平常來說，豆乳最先沸騰，不要着急關火，可以將火調小，然後繼續煮沸5-8分鐘左右，這樣，由於連續的高溫煮沸，豆乳中的皂甙就會大量削減，從而阻止中毒。
以上就是本文對豆乳的總結，煮豆乳也是一門學問，需要我們認真去看待。
