戰勝用飯時的壞習慣 壽命長又長
筆者是一個孩子的母親，最大的煩惱也是孩子的用飯問題。用飯講話、挑食、愛吃零食、不愛蔬菜等等，讓筆者的煩惱比天大。
提及用飯習慣的問題，着實最終影響的是身體康健。查看百歲老人的用飯習慣，會發現細嚼慢咽險些是人人共有的，而以下這10種習慣卻是危害康健的。
1.用飯講話
前年身邊的一位老太太由於用飯時講話，將雞骨頭卡在嗓子里，還死活不去醫院，說太丟人！固然，效果是被家人強制送去醫院手術了。
邊吃邊講話，危害一是食之無味，並不知道自己吃了什麼，二是消化不良，與胃爭血液流量。
2.狼吞虎咽
危害一，食物沒有經由仔細品味，容易划傷食道。危害二，吃太多，食物又沒有和消化液充實夾雜，容易肥胖、消化不良。泛起胃痛、腸胃炎、口臭和便秘。
3.冷熱刺激
暖鍋搭配冰可樂，很爽？這也是許多現代人喜歡的搭配方式。可是這樣做很容易引起腸胃的不適，冷熱交替刺激胃部，會引起胃痛、消化不良、胃痙攣等，耐久引起胃炎。沒有一個康健的胃，那裡會有一個康健的身體？
4.只吃肉或只吃蔬菜
只愛吃肉，身體容易缺乏維生素C、膳食纖維，而油脂和卵白質過高，易泛起脂肪肝、高血脂、肥胖等。只吃蔬菜，身體容易缺乏脂溶性維生素，皮膚缺乏油脂滋潤，易瘙癢。
5.邊走邊吃
https://www.yangshen100.com/邊走邊吃着實並不能節約時間，然則危害卻不少。不衛生，隨着食物進入的尚有空氣、灰塵，以及灰塵在的重金屬、細菌、蟲卵和病毒等。同時容易泛起消化不良。
6.吃得過飽
昔人養生提倡七分飽、八分飽，現在天大多數是十分飽、十二分飽，尤其是老人給兒童喂飯，更是云云。
耐久過飽，易發生肥胖、血脂高、血糖高、脂肪肝、骨質鬆散、大腦反映慢、腸胃炎等疾病。
7.甜食吃太多
險些所有甜點或甜食中都接納白糖作為基礎調味劑，飯後甜點着實危害更大，一方面導致熱量攝取過多，引起“富貴病”，另一方面甜食對骨骼、牙齒、眼睛的發育均有晦氣於影響。
8.鹹魚腌肉吃得多
鼻咽癌的發生有一定的地域性，着實也是受到地方飲食的影響。腌制的肉類，營養流失多，同時含有對身體晦氣的亞硝酸鹽和霉變物質。
9.吃變質的食物
霉變的食物中容易含有強烈致癌物質黃曲霉毒素，而變質的蔬菜中含大量的微生物，易引起腸胃炎。
10.五味不調的食物
五味不調，指的是，過咸、辣、酸、苦、甜等食物，這些食物都對康健造成危害，以是五味和諧不僅可以讓食物更適口，還可以助康健長壽。
