俊俏的臉蛋、苗條的身體是每個女人都想擁有的，可是現在就是那麼殘酷，總不能給人十全十美，看着自己那肥胖的身材真是令人煩惱，想要減肥不是管不住自己的嘴，就是不能持之以恆，減肥計劃總是一次又一次失敗，不用擔心，今天小編教你幾招減肥方法，不用忌吃零食，不用運動就能幫你擁有想要的身材，那就是食物減肥!
一、酸奶
酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質，可以促進腸胃的消化和吸收，幫助脂肪分解，還可以預防便秘，防止體內堆積毒素。另外酸奶也有一定的飽腹感，當食慾出現時，一杯酸奶就會讓飢餓感迅速的消失掉。市面上還有很多含有鮮果粒的酸奶，美味又營養。
二、蜂蜜
女性喝蜂蜜對身體也非常有好處，尤其可以潤滑腸道，預防便秘。在抽屜里放置一瓶蜂蜜，口渴時可以沖水喝，不但可以為身體補充水分，預防新陳代謝下降，而且還會產生一定的飽腹感，午餐前喝一杯蜂蜜水能夠有效的減少飯量，幫助。
三、花生
花生是我們十分常見的小零食，它的成分中含有人體所需的維生素，可以幫助分解脂肪，另外花生中含有一定的脂肪，能夠提供強大的飽腹感，每天只要吃幾粒就能有效的控制食慾。當然在花生的選擇上也可以仔細的挑選一下，原味花生的熱量就要比怪味花生低一些。
四、海苔
海苔是紫菜經過加工后的產物，成分里同樣含有豐富的礦物質和維生素，既能為身體補充營養，又能抑制脂肪堆積，避免發胖。而且它的熱量相對較低，十分受到ol們的歡迎。相對於紫菜更加的爽脆美味，可以更好的滿足口欲，避免暴飲暴食。
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編輯：wuya
