吃玉米會胖嗎 多吃玉米不會增肥反而減肥
玉米是我們生涯中對照常見的食材之一，那麼，你知道吃玉米會胖嗎？多吃玉米的利益有哪些呢？玉米的功效有什麼呢？許多人都以為吃玉米是增肥的，實在，效果恰恰相反，下面我們一起來看看玉米有特殊功效吧！
玉米是一種粗糧，許多人都喜歡吃，尤其是女性同夥們。但，許多人都有這樣的疑問：吃玉米會胖嗎？不少人都以為玉米是增肥食物，不宜多吃。實在，多吃玉米不會增肥反而利於減肥。下面，我們一起來看看當中的緣故原由。
玉米的服法
信託對於玉米的服法，我們都十分清晰。一樣平常情形下煮熟即吃，固然也可以用來煮湯，也可破壞後作成玉米粥、玉米餅，膨化后的爆米花體積大，食後有飽脹感，含熱量很低。
吃玉米會胖嗎
玉米被人們稱之為減肥食物，俗稱苞谷、棒子、蜀黎等。每一百克玉米當中包羅82006千焦耳的熱量，僅僅比米飯的熱量多出些許，因此吃玉米並不會讓人長胖。此外，每100克玉米當中還包羅粗纖維1.2克，卵白質3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。它對於人體的康健起到異常好的正面作用。作為粗糧的玉米可以促進消化和吸收，對於減肥也起到很好的輔助作用。
吃玉米的功效
玉米當中含有大量的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，這些元素對於降低血清、膽固醇等有很好的效果。固然，玉米中還含有大量鎂，鎂可增強腸壁蠕動，促進機體廢物的滲出。對於耐久使用電腦的人群可以通過多吃玉米而緩解眼睛疲勞。
玉米屬於禾本科玉蜀黍族玉蜀黍屬玉米種，學名玉蜀黍，俗稱棒子、玉茭、苞米、苞谷，原產於拉丁美洲的墨西哥和秘魯沿安第斯山麓一帶。哥倫布發現美洲大陸后，在第二次歸途(1499年)中，把玉米帶到西班牙。隨着天下航海業的生長，玉米逐漸傳到了天下各地，成為最主要的糧食作物之一。
玉米素有長壽食物的美稱，含有厚實的卵白質、脂肪、維生素、微量元素、纖維素及多糖等，具有開發高營養、高生物學功效食物的偉大潛力。
玉米不僅是人類糧食的主要泉源，已成為一種熱門的保健食物，經常泛起於餐桌上，並風靡曾經以食物細膩着稱的西歐天下。據報載，美國前總統里根曾天天早上都以玉米片粥作早餐。
https://www.yangshen100.com/吃玉米的注重事項
雖然吃玉米並不會使用發胖，但並不意味着大量吃玉米而不會讓人變肥。因此，小編建議吃玉米要適可而止。
減肥晚餐吃玉米會胖嗎？
1、耐久吃玉米不會導致肥胖，玉米中含有大量的粗纖維和鎂，能夠促進胃腸的蠕動，加速體內廢物的傾軋，有利於減肥。吃玉米對身體有許多利益的，不要憂鬱會引起肥胖，然則建議您合理飲食，不要吃太多，配合蔬菜，肉類食用。食物不要太單一。食物減肥的同時配合運動減肥是最好的。
另外可以用玉米須泡水喝，可以有助於減肥。紛歧定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多晦氣於消化。以是照樣要注重的。
2、吃玉米一定不會發胖，由於玉米屬於粗糧，含有大量的纖維素，容易發生漲腹感，而且可以預防便秘，玉米不容易消化，其澱粉在胃裡停留的時間較長，不容易發生飢餓感，而且玉米含有大量的維生素E，吃了還可以美容，我以為玉米是最好的美容和減肥食物。
3、玉米含有厚實的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，均具有降低血清膽固醇的作用，不僅不會增肥，反而有減肥的功效。
玉米可煮湯代茶飲，也可破壞后製作成玉米粉、玉米糕餅等。膨化后的玉米花體積很大，食后可消除肥胖人的飢餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。
4、玉米“湯”具有利尿效果，稀奇是用於水腫性肥胖。何謂容易水腫？就是，你天天睡醒會以為腳和臉，及身體都有腫脹的感受，那就是你的代謝不夠好，另有就是你平時上茅廁的次數，比一樣平凡人還少，這樣你就容易水腫。
信託你看了小編的先容，心裏一定知道減肥能不能吃玉米了吧？那麼還等什麼，趕快把玉米放入自己的減肥食譜中吧！
結語：通過上文的先容，你知道吃玉米為什麼不胖反而瘦了嗎？在生涯中，許多女人畏懼體重增添，這個也不敢吃誰人也不敢吃，實在，玉米是屬於那種可以減肥的食物，希望能輔助到人人哦！
