睡前喝一杯它 往後告辭失眠
導語：失眠就是輾轉反側睡不着覺，在我國最早的詩集《詩經》中有一句就紀錄了：“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側”，咱文化人都懂啥意思
失眠就是輾轉反側睡不着覺，在我國最早的詩集《詩經》中有一句就紀錄了：“求之不得，寤寐思服。悠哉悠哉，輾轉反側”，咱文化人都懂啥意思，這是情詩，講的是一個男生追女生，人家不准許，他苦悶嘛，晚上就想，越是得不到就越想，效果就失眠了。
唉唉，年輕人就愛失眠，一失眠准就那事，下面小編我本着同情加明白的心情，給諸位幾個良方，希望你能睡得好，追不到沒關係，咱睡好了身體就好了，未來另有時機，否則，你越憔悴對方可能越是對你敬而遠之甚至懼而遠之，言情小說不能亂信吶。
牛奶
牛奶中含有厚實的色氨酸，色氨酸作為人體必須的氨基酸之一，其最顯着的功效就是抑制大腦興奮，可安神催眠，因此，晚上喝上一杯牛奶，不僅彌補了營養，而且讓你睡得下，睡得香。
醋
醋主要是應對勞累失眠。有時刻人在一天勞累之後，尤其是腦力事情，大腦反而難以鎮靜，無法入睡，這時在溫開水中兌入一小勺食醋，可以寧神安息，促進睡眠。
小米粥
https://www.yangshen100.com/小米粥在中國人的餐桌上非經常見，小米中的色氨酸含量在所有穀類中可排第一位，而且營養厚實，中醫上更是將其定為安息、健胃的良方。因此，在睡前喝一小碗白米粥，既彌補水分和營養，而且可有安息之利。
菊花茶
菊花茶也是促人安息的良方，也是睡前茶類中首選，它具有柔和的催眠效果，讓你在不知不覺中就安然入睡了。
糖水
糖水進入人體后，會形成大量的血清素，血清素會對大腦皮層的流動起到抑制的效果。因此，若是晚上有心事睡不着，喝一杯糖水是異常好的選擇。
水果
水果也是一種異常好的選擇，由於水果好消化，在睡前吃一點水果不僅不會影響消化系統，而且能疏解肌肉疲勞，促進睡眠。另外，水果放在床頭前，其果香也會對人有安息的效果。
還在為找工具發愁的童鞋們，你get到這些手藝了嗎？祝願你今晚不再“悠哉悠哉，輾轉反側” 嘍。
