食物營養 餐桌上不花錢的7種“良藥”
導語：它們是餐桌上常見的幾種食物，不只能夠提供厚實的營養，同時還能夠緩解身體的不適。 香蕉—緩解壓力和焦慮 小的香蕉可提供天天所需維生素B6
它們是餐桌上常見的幾種食物，不只能夠提供厚實的營養，同時還能夠緩解身體的不適。
香蕉—緩解壓力和焦慮
小的香蕉可提供天天所需維生素B6的30%，這種維生素有助於大腦發生令人愉悅的血清素，輔助緩解不安的情緒。
酸奶—防脹氣助消化
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有用地進入到腸道中，不只能加速胃腸蠕動，另有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
金槍魚罐頭—改善情緒不佳
90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑鬱而显示出來的情緒降低和焦慮。
https://www.yangshen100.com/薑茶—治噁心吐逆
大量研究解釋，薑茶能夠緩解暈車或者有身造成的噁心，只管專家還無法明確詳細哪種物質在起作用，但可以一定的是，喝薑茶很平安，對康健沒有任何副作用。
白菜—預防潰瘍和腫瘤
美國約翰霍普金斯大學的研究發現，白菜中含有一種壯大的化合物——蘿蔔硫素，能夠祛除導致胃潰瘍的細菌，甚至能抑制胃部腫瘤的生長。
大蒜—匹敵真菌熏染
大蒜中的活性物質能抑制白色念珠菌的生長，這種菌類是導致真菌性陰道炎，引起疼痛、瘙癢的真兇。大蒜生吃，抗菌效果更好。
土豆—治頭痛、消炎症
一其中等巨細的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5—羥色胺升高引起的主要性頭痛。同時土豆另有消炎祛腫的功效，用生土豆和生薑搗爛后敷在紅腫的樞紐處，可以治療暮年人常見的膝樞紐痛。
