吃藥不如吃這些 心肝脾肺腎每一處都幫你補好
是葯三分毒，對於沒啥大病的人來說，拿葯補身體是異常不明智的。今天小編給人人推薦幾種差異功效的食物，在享受美食的同時又能把心肝脾肺腎每一處都補好，要害是不用憂鬱副作用。
補心——土豆
不少人以為土豆會越吃越胖、越吃越傷身，空話，你天天吃炸土豆條、炸土豆片能不傷身嗎？若是你能堅持吃蒸土豆或燉土豆，不僅不會傷身，反而異常護心。
土豆中含有厚實的類胡蘿蔔素，是純自然的抗氧化劑，堪稱心髒的“貼身侍衛”。土豆中鉀的含量也很高，能夠防止血壓上升，血壓穩固就相當於在間接珍愛心臟。
吃土豆最好連皮一起吃，營養最好。
補肝——烏梅
酒最傷肝，而不少常喝酒的人會發現醉酒後吃點烏梅會恬靜許多，這是由於烏梅能補肝。
烏梅中有機酸的含量對照高，它能夠有用改善肝臟性能，安神除熱。經常吃烏梅這種常見的小零食，不僅能解嘴饞，還能增強肝髒的解毒功效。
不外烏梅最好是吃原味的，不要吃加工太過的烏梅。否則吃多了，肝沒補成，反而被人工添加劑給傷了身。
補脾——山藥
https://www.yangshen100.com/山藥是傳統的葯食同源食物，既清新適口又稀奇適用於人體保健，尤其是山藥對脾的作用，可謂是健脾的佳品。
山藥配蓮子，是最適合中暮年人的補脾食療同伴。把兩者連同適量的粳米熬成山藥蓮子粥，不燥又不膩，補脾又益胃，經常食用這種粥對身體利益良多。
補肺——百合
百合在補肺領域的職位是其他食物瞠乎厥後的。從古至今百合就是“補肺聖手”。
它既能清肺潤燥止咳，有用防止哮喘、慢性支氣管炎、呼吸道熏染、肺炎、肺結核等病症，還能抗癌。研究發現白虎能夠防止呼吸系統癌症，例如肺癌、咽喉癌，百合對肺癌引起的咳嗽、咳血等症有很好的緩解作用。
百合搭銀耳可謂一絕。
補腎——板栗
《本草綱目》中紀錄板栗能夠治“腎虛，腰腿無力，能通腎益氣。”年數大了經常吃點板栗，能夠預防高血壓、心肌梗塞、腎腫瘤等疾病，對延緩朽邁、延年益壽有很大益處。
吃板栗最好是買生的燉湯，營養最好。陌頭的糖炒栗子就少吃點，既不衛生又有多種添加劑，晦氣康健。
以上這些食物都是既能保健身體又沒有毒副作用的好食物，而且四處都是，建議人人經常食用。
