補血不必阿膠 南瓜甘蔗是養血妙品
女性在心理上註定比男性容易血虛，由於女性有特定的心理期以及胎產歷程。耐久處於血虛狀態對身體損傷大，因此女性在一樣平常生涯中一定要注重補血，女人補血喝豬肝湯？有許多人憎惡豬肝的味道，那怎麼快速有用的補血？推薦幾種能快速補血的鮮味食物。
南瓜——補血之妙品
被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜，富含植物性卵白質，胡蘿蔔素，維生素，必須氨基酸，鈣，鋅，鐵，鈷，磷等等，其中，鈷是組成維生素B12的的主要因素之一，可以輔助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功效;鐵質則是製造血紅卵白的基本微量元素食之，全都是補血的優良營養素。
葡萄——歷代中醫推薦補血佳品
葡萄含有厚實的鈣，磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是暮年，婦女，體弱血虛者和太過疲勞者的滋補佳品;有身的婦女也建議可以多多食用，不只對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈流通喔！若是有時買不到葡萄，吃葡萄干也行唷！
甘蔗——補血果
冬季水果中，相當受到人們喜歡的甘蔗另有多量的微量元素，包羅鐵，鋅，鈣，磷，錳等等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有了補血果之稱。不外，從中醫的角度來看，甘蔗性寒，脾胃虛寒者應少食用。
https://www.yangshen100.com/龍眼肉——民間熟知的補血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏日就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具厚實的鐵質。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血摒擋唷！
紅棗——補血養顏聖品
紅棗含有厚實的維生素，果糖和種種氨基酸。中醫以為紅棗性暖，養血保血，可改善血液循環，而藥理研究則發現，紅棗所含的某些因素可以增添血液中紅血球的含量，增強骨髓造向功效，使神色紅潤。和桂圓搭配，不只補血養氣，還可以養顏美容，“愛體面”的美眉們不妨可以試試。
胡蘿蔔——日本人蔘
俗稱紅蘿蔔，日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有厚實的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的益處，平時可以多行使胡蘿蔔煮湯，讓您的餐后湯飲釀成過平時就可喝的補血湯品唷！
女人血虛最常見的緣故原由是由於缺鐵，以是在一樣平常生涯中多吃含鐵元素的食物。中醫以為女子以血為用，可見血對女子的主要性。多吃上面這些補血之品，會讓你滿血復生。也要注重調治月經，以免血丟失過多。
