補血不必阿膠 南瓜甘蔗是養血妙品

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補血不必阿膠 南瓜甘蔗是養血妙品

導語:女性在心理上註定比男性容易血虛,由於女性有特定的心理期以及胎產歷程。耐久處於血虛狀態對身體損傷大,因此女性在一樣平常生涯中一定要注重補

女性在心理上註定比男性容易血虛,由於女性有特定的心理期以及胎產歷程。耐久處於血虛狀態對身體損傷大,因此女性在一樣平常生涯中一定要注重補血,女人補血喝豬肝湯?有許多人憎惡豬肝的味道,那怎麼快速有用的補血?推薦幾種能快速補血的鮮味食物。

南瓜——補血之妙品

被清代名醫陳修園讚譽為“補血之妙品”的南瓜,富含植物性卵白質,胡蘿蔔素,維生素,必須氨基酸,鈣,鋅,鐵,鈷,磷等等,其中,鈷是組成維生素B12的的主要因素之一,可以輔助血液中的紅血球正常運作;鋅則會直接影響成熟紅血球的功效;鐵質則是製造血紅卵白的基本微量元素食之,全都是補血的優良營養素。

葡萄——歷代中醫推薦補血佳品

葡萄含有厚實的鈣,磷和鐵,以及多種維生素和氨基酸,是暮年,婦女,體弱血虛者和太過疲勞者的滋補佳品;有身的婦女也建議可以多多食用,不只對胎兒營養有益,也能使孕婦面色紅潤,血脈流通喔!若是有時買不到葡萄,吃葡萄干也行唷!

甘蔗——補血果

冬季水果中,相當受到人們喜歡的甘蔗另有多量的微量元素,包羅鐵,鋅,鈣,磷,錳等等,其中以鐵的含量最高,每公斤可以高達九毫克,位居水果之冠,因而有了補血果之稱。不外,從中醫的角度來看,甘蔗性寒,脾胃虛寒者應少食用。

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龍眼肉——民間熟知的補血食物

龍眼肉即桂圓肉,每到夏日就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具厚實的鐵質。龍眼湯,龍眼酒等食物,相當推薦孕婦和產婦食用,是頗佳的補血摒擋唷!

紅棗——補血養顏聖品

紅棗含有厚實的維生素,果糖和種種氨基酸。中醫以為紅棗性暖,養血保血,可改善血液循環,而藥理研究則發現,紅棗所含的某些因素可以增添血液中紅血球的含量,增強骨髓造向功效,使神色紅潤。和桂圓搭配,不只補血養氣,還可以養顏美容,“愛體面”的美眉們不妨可以試試。

胡蘿蔔——日本人蔘

俗稱紅蘿蔔,日本人稱胡蘿蔔作人蔘。胡蘿蔔含有厚實的β胡蘿蔔素,這種營養素對補血有極佳的益處,平時可以多行使胡蘿蔔煮湯,讓您的餐后湯飲釀成過平時就可喝的補血湯品唷!

女人血虛最常見的緣故原由是由於缺鐵,以是在一樣平常生涯中多吃含鐵元素的食物。中醫以為女子以血為用,可見血對女子的主要性。多吃上面這些補血之品,會讓你滿血復生。也要注重調治月經,以免血丟失過多。

飲食禁忌 這種肉含毒量驚人再便宜也別買