睡眠不足的危害 你還在熬夜當心過勞
剋日新聞不停爆出某某加班太過造成過勞死，今天小衛就給你剖析一下加班太過、睡眠不足是怎麼害死人的？有些人原本一直身體康健，但在延續熬夜數晚后，突然第二天起床會以為很疲勞，一閉眼就想睡覺，而且會腰酸背痛，但一到晚上精神又好起來，別以為這是小事，從中醫角度來看這是因過勞而造成體內器官陰陽失調，造成器官衰竭而死。
晚上睡眠是排毒的最佳方式
睡眠是身體舉行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的康健。
晚上9-11點、為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應平靜或聽音樂。晚間11-破曉1點，肝的排毒，需在熟睡中舉行。破曉1-3點，膽的排毒，亦同。
破曉3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最猛烈，因排毒動作已走到肺;不宜用止咳葯，以免抑制廢積物的清掃。破曉5-7點，大腸的排毒，應上茅廁排便。
早上7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，縱然拖到9、10點吃都比不吃好。午夜至破曉4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
睡眠不足的危害
1. 皮膚朽邁显示
乾燥、皺紋、暗瘡、色斑，晚10點到破曉2點是皮膚新陳代謝最興旺的時間，若是身體在安睡，皮膚就可以游刃有餘地處置代謝廢物。若是在熬夜，皮膚也正在張大毛孔，外界的有害物質就都吸收到皮膚上了，而且熬夜也會讓人激素水平失調，誘發粉刺和暗瘡等狀態。
https://www.yangshen100.com/2. 眼睛朽邁显示
視力下降、視力模糊，熬夜時最勞累的器官是眼睛，由於眼肌長時間疲勞會導致暫時性的視力下降，若是耐久熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之後，泛起視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。
3. 腸胃朽邁显示
胃疼、胃酸，甚至引發胃潰瘍，胃是身體中對照敏感的器官，熬夜易使胃酸排泄過多而誘發胃潰瘍，同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也有不良的刺激。
4. 大腦朽邁显示
影象力的下降、反映緩慢、頭痛、失眠，大腦在睡眠中修復認真影象的細胞，若是得不到充實的休息，這部門細胞就會損失得越來越多，導致影象力下降。熬夜時，意味着人體認真事情的神經在加班，神經系統疲勞的結果就是消極怠工，讓身體泛起注重力不集中、反映緩慢，甚至頭痛、失眠的情形。
5. 免疫力朽邁显示
身體抵制力低，經常生病，夜間是人體生產新細胞的岑嶺時間，熬夜讓身體連續處於消耗狀態，免疫系統抵制外界影響、修補體內組織的事情就要加倍。據觀察，成年人只要3個晚上不能保證7~8小時的睡眠，免疫系統就可能降低60%。
若是不實時睡覺，意味着你的毒素沒有實時傾軋去，耐久累積，你的體內環境就會失調，自然紀律會被打亂，陷入惡性循環。
