年後若何飲食才不上火 方式是要害
許多人在過年時代大魚大肉，吃的是酣暢淋灕然則身體hold不住，輕則上火，以是說年後我們一定要吃一些不讓我們上火的器械，來給身體調治一下。
年後若何飲食才氣不上火
1.蓮子
蓮子可以當茶喝，也可以清心火，對心腎不交，陰虛火旺的人有很不錯的緩解作用，年後吃蓮子是異常不錯的選擇。
蓮子是可以清熱降火的，稀奇是對於心火興旺的人來說，吃蓮子可以有用的降心火，還能清心安神，除此之外，對於由於上火引起的口舌生瘡也有很好的作用。
吃蓮子還能補虛滋養身體，蓮子當中含有的澱粉厚實，是老小皆宜的滋補品，對於長時間生病和產後抑鬱或者是年邁體虛的患者來說，更是經常要用到的營養品了。
2.山藥山藥的營養厚實，可以給身體帶來許多的利益，能補中益氣還能生津止渴，消炎解毒，潤肺止咳，補腎益精的同時也能降血糖，養脾胃。
年後吃一點山藥能治療脾胃虛弱和氣血不足，可以輔助我們的身體排毒，而且對身體另有對照大的補養功效，對康健的利益許多。
https://www.yangshen100.com/ 想要不上火要若何預防1.要多注重補水
經常喝溫水是可以有用預防上火的，能促進表皮循環，還能沖刷口腔當中的細菌，抑制細菌的生長，想要預防上火還可以多喝一些檸檬水，多吃一些酸味的水果。
可以喝一些薄荷茶、苦茶、菊花茶、金銀花等花卉茶，降火的效果是異常不錯的。
2.作息時間紀律
作息時間不紀律也是導致我們上火的緣故原由，以是說作息時間也是預防上火的主要措施，我們可以在熬夜后吃一些滋陰降火的茶。
3.提升睡眠質量睡眠就像是盤算機關機休息一樣，若是我們的睡眠欠好，那麼是很容易上火的，日夜顛倒更是欠好的，以是說我們一定不要上夜班。
從事腦力麋集事情的人，血液循環是會集中在頭部的，從而導致疲累卻睡的不穩，這個時刻我們就可以泡泡腳，把火氣往下帶一帶。
可以先用溫水浸泡，然後逐步的加熱水，泡到我們微微出汗就可以了，足浴對皮膚的改善很有輔助，泡一個星期就會發現越來越容易出汗，這樣就算是我們在很乾燥的地方，也不會以為太干。
