什麼是傷食症 佳肴鮮味別貪吃當心酸食症
長假里，串親戚、賀年、同夥聚會樣樣都離不了飯局，天天是雞、鴨、魚、肉等鮮味佳肴，頓頓吃得是滿嘴流油。再加上種種鮮味的零食，一天到晚嘴閑不着。過不了幾天，有些人便以為毫無胃口，吃不下器械了，肚子脹滿不適，胃部隱約作痛，再好的飯菜也不想吃，甚至瞥見就噁心。
佳肴鮮味別貪吃 當心酸食症
過節時代，不少人因貪吃美食佳肴而患上“傷食症”。這是由於暴飲暴食或貪食油膩食物，打破了一樣平常的進食習慣和紀律，攝入種種甜、咸、油膩、冷、酸、辣等食物過多，增添了胃腸道的肩負，導致胃腸道功效雜亂，胃腸蠕動功效削弱，消化液供應不足，造成噁心吐逆、腹脹腹痛、腹瀉和焦躁不安等癥狀。專家先容，此時可以通過食用一些食物和藥物來化解油膩。
一、水果
山楂柑橘促消化
飽食之後，喝一杯橙汁，可解油膩、消積食，並有止渴醒酒的妙用，由於橙子中富含有機酸，有促進消化的作用。此外，木瓜有“百益果王”之稱，含有怪異的卵白酶，對含有卵白質的肉類有較強的軟化作用。若是將木瓜與肉類一起燒，不只容易燒酥，且可以削減油膩感。飯後吃木瓜能排除油膩的感受;山楂有增添冠狀動脈血流量，降低血膽固醇，促進脂肪代謝的作用;蘋果含厚實的鉀，富含的果膠具有降低血中膽固醇作用，對解油膩有利益;香蕉也有潤腸、解毒、解油膩作用。
二、蔬菜
https://www.yangshen100.com/蘿蔔洋蔥效果好
蔬菜中的膳食纖維有促進胃腸蠕動、排除油膩作用，稀奇是蘿蔔、洋蔥效果好，有較強的解油膩、助消化的功效。吃生蘿蔔，對胃部脹滿有緩解作用。洋蔥險些不含脂肪，有平肝、潤腸的功效，能削減油膩感和抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高。
三、飲品
大麥茶解膩護胃
喝大麥茶或綠茶，可以促進腸蠕動，削減油膩食物在胃中的停留時間，且最好是喝溫熱的，它比冷的更能解膩，又能珍愛腸胃。此外，酸梅湯也是不錯的選擇，酸梅湯營養厚實，含有大量的氨基酸、微量元素、膳食纖維等有利於人體康健的物質，酸梅湯的主要質料是烏梅、山楂，均是有用去油的食物，其中另有陳皮能抑製糖類轉化為脂類，對去除腸胃中存在的油膩有優越的作用。
四、藥物
若是耐久、頻頻積食難消，或積食較嚴重，可在家中常備一些消積食藥物，一些純自然植物葯對胃的危險性較小，因此是家庭用藥的首選。如特色苗葯“隔山消積顆粒”，其遵照傳統苗醫“熱病冷治”理論，選用純自然(原生道地)苗藥材隔山消濃縮而成，對治療種種飲食積滯的消化不良都有優越的效果。
看待傷食症，除了管好嘴巴，讓胃腸道好好休息外，可在醫生指導下服用保和丸、健胃消食片、香砂養胃丸等。此外，可以起勁加入一些自己喜歡的運動，如快走、慢跑、做操、打球或舞蹈等，做一些使自己心跳加速、出汗的運動，讓自己的身心“動”起來，胃口也會隨之調整到正常狀態上來。
