誰說香蕉不治便秘 越吃越便秘只因你吃錯了
導語：曾經在便秘界撒播着這樣一句話：便秘？吃香蕉啊。於是，蒔植香蕉的大叔們笑了。 厥後，便秘界又各自以悲催的親自履歷出來闢謠：香蕉不治便
曾經在便秘界撒播着這樣一句話：便秘？吃香蕉啊。於是，蒔植香蕉的大叔們笑了。
厥後，便秘界又各自以悲催的親自履歷出來闢謠：香蕉不治便秘，反而加重便秘。於是，大叔們看着大堆大堆爛掉的香蕉，哭了。
好好地香蕉，無論是黑照樣白，都是“專家們”論證出來的效果，怎麼差距這麼大？
放心丸：香蕉能治便秘
治便秘與加重便秘，截然差其餘說法，若何鑒別？去偽存真，咱們直接從香蕉的營養入手。每100克香蕉，水分77克，膳食纖維1.2克，去掉水分換算一下，香蕉的膳食纖維率高達5%左右，這在常見水果中是能排到前幾名的。
無論是水分照樣膳食纖維，對排便來說有異常有利。當身體缺水，就會挪用腸道內的水分，導致腸道中的糞便變干變硬，排便難題。此外，當腸道的蠕動能力下降，糞便就難以蘊蓄成形，造成“光吃不排”的便秘徵象，毒素所有累積在體內。
https://www.yangshen100.com/ 因而香蕉高含量的水分和膳食纖維能夠配互助用，彌補身體水分，促進腸道蠕動，從而輔助排便。以是人人可以吃顆放心丸，香蕉是能通便的。為何你越吃香蕉越便秘？
根據上文的說法，既然香蕉能通便，為何有不少人都是越吃越便秘呢？由於大部門人吃到的都是“生香蕉”。
自然生長熟透的香蕉確實能通便，但生香蕉卻會含有“鞣酸”。鞣酸是一種吃在嘴裏能發生“澀味感”的物質，即一吃就是沒熟透的。鞣酸不僅澀嘴，另有很強的收斂作用，會加重便秘。
現在市面上的香蕉內陸產的並不多，絕大部門是從外地遠程跋涉運送過來的。熟香蕉不易保留，只有趁它未熟透就採摘下來才氣耐久保留。銷售的時刻經由“催熟”，就是我們常見的“熟香蕉”了。這種香蕉只管催熟了，本質上照樣“生的”，屬於“偽熟香蕉”，其所含有的鞣酸一點都沒有少。這種偽熟香蕉吃多了，自然會便秘得越來越厲害。
若何吃真正的熟香蕉？
若是近香蕉產地，直接買熟透的香蕉。若是遠離產地，就買青的香蕉，然後放在家中一段時間，讓它自然變熟。這樣都能夠大大削減香蕉的鞣酸含量，而使香蕉的通便功效真正施展出來。
