夏季減肥可以選擇減肥湯，減肥湯不加油、鹽、糖，也是比較健康的減肥方法，吃飯先喝湯還可以減少食慾，一起來看看吧。
第一天
第一天以排為主，清空身體毒素和垃圾。第一天的早餐，推薦菠菜清湯一碗;午餐正常吃，午餐給一整天提供能量，攝入要足，但不要暴飲暴食，所以午餐就不特別推薦，提醒各位的是不要太過油膩的肉類和高熱量的油炸食物之類即可;晚餐就是一碗冬瓜肉粒湯，將湯喝完之後，吃你平時三分之一的飯量即可。
早餐——菠菜清湯
材料：菠菜200克，姜1片，清水或冬菇腳水1杯半。
做法: 清水、薑片煮滾，加入菠菜滾熟即成。
午餐——正常吃飯
晚餐——冬瓜肉粒湯
材料：冬瓜粒200克，瘦肉100克，姜1片，清水或冬菇腳水2杯。
做法：清水、薑片、冬瓜粒滾熟，再加人瘦肉慢火浸熟即成。
冬瓜纖維最能暢通胃腸，排出大便。
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編輯：wuya
