我们经常能够在朋友圈或者媒体平台看到这样的文章：小便时候看一眼，可能是肾不好了，内容里多半会提到泡沫。说尿里有泡沫是蛋白质从肾脏漏到了尿里，警惕蛋白尿，警惕肾脏损伤的信号！真的是这样吗？
尿里有泡沫，不一定是疾病
1、首先，可能是小便太用了哦，尿液排出速度快，冲击在小便池里，冲击力大会产生泡沫，就像水流一样，瀑布一泻而下，在水中会有大量泡沫出现的。
2、生理性蛋白尿，虽然说蛋白尿是发现早期肾病的可靠指标，但并不是出现蛋白尿就意味着肾脏出了问题。因为有一种蛋白尿是生理性的，比如高热、激烈运动或直立体位太久也会出现蛋白尿，这些情况有一个特征，就是通常会很快消散。且在休息和控制饮食后，泡沫尿的情况可消失，不用过于担心。
3、喝水少，这在体液消耗量大的夏季最为常见，夏天天气热体内水分流失的快，如果喝水少，尿液中的洁净增多，也会大致泡沫增多。
4、其他原因，除了吃喝的原因之外，某些行为也会引起尿液泡沫多，如遗精或者生殖道分泌物混合到尿液中去了
总之，偶尔一次尿中出现泡沫，不用紧张。注意休息，保证饮水量，健康饮食就好。如果这种现象经常出现，且经久不散，就需要我们多关注一些。若同时还伴随着腰酸、浮肿、尿急、尿频、尿痛或者血尿等现象，那最好赶快去医院做个检查为好。如果是高血压或者糖尿病患者，就更需要注意这一点了。
没有出现蛋白尿，我们也要在平时注意：
1、重视每年的常规体检，留意尿常规指标的变化；
2、注意控制基础性疾病，如高血压、糖尿病、高尿酸血症等；
3、要注意饮食的合理性，做到低盐、低脂、低糖饮食，尽量摄入高质量蛋白食物，如瘦肉、蛋白和牛奶等；
4、要注意药物的肾毒性，特别是同时服用多种药物的时候；
5、要注意某些补品或者保健品，控制同时服用数量和种类，以免加重肾脏负担。
