去濕氣是近年來剛盛行起來的詞。那麼人人知道若何通過飲食來治療嗎，去濕的食物有哪些呢？飲食是異常有用的方式。那麼去濕氣的食物有哪些呢，能去濕氣的水果和茶又有哪些呢？下面就隨小編一起來看一下吧。

去濕氣的食物

祛除體內的濕氣，實在有許多我們常吃的食物可以起作用。好比薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

紅豆

性平味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至起到美容的效用。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、党參等，放到煲湯質料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有用。值得注重的是，這兩種方式都有利尿的作用，不相宜尿多的人食用。

飲食上應注重清熱祛濕，健脾淡補，慎吃冷食。多吃冬瓜、黃瓜、豆類、小白菜、苦瓜、梨、蘋果、香蕉、獼猴桃、桃、西紅柿等。

少吃油膩、易上火的食物。慎食太多瓜果冷飲，以免刺激腸胃，引起消化不良，尤其是胃寒或有輕度胃炎的人，要稀奇注重。

要自動補水，只管少飲酒，由於酒能助濕。補水也可以名堂翻新的，好比早餐喝豆乳，午餐喝湯，晚餐喝粥，日間品茗，睡前喝牛奶等。

脾胃欠好的人，可以自製涼茶或養生粥調養，內里可憑證小我私人的口味喜歡適量加入蓮子、枸杞子、麥冬、荷恭弘=叶 恭弘、絲瓜、大棗、山楂、砂仁等健脾利濕、益氣消食的中藥。

薏米

薏米有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕葯。好的薏米有一種葯的味道，沒有霉味也沒有長毛。

薏米可以和紅豆煮粥，就是單純的薏米加紅豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，耐久堅持就會有用果了。

再者，可以把薏米洗凈晾乾用鍋炒，鐵鍋干炒，就像炒芝麻那樣炒好就ok了。單獨吃薏米或者家裡有破壞機的打磨成粉可以像沖芝麻糊一樣衝著喝，比煮粥效果更勝一籌。

去濕氣的蔬菜

白扁豆

https://www.yangshen100.com/

首推的就是有“長壽豆”之稱的明了扁豆。白扁豆性微溫、味甘，其營養厚實：除碳水化合物外，每百克中含卵白質28克，鈣116毫克，以及其他多種營養素。

它具有和胃化濕、健脾利水、止瀉等功效，主治脾虛腹瀉、噁心吐逆、食慾不振、赤白帶下等症。

白扁豆的補脾除濕效果極其理想，就是對照不容易熟，可以用高壓鍋壓，提前泡一下更容易軟爛。

玉米須恭弘=叶 恭弘

挑清潔的玉米須子和玉米恭弘=叶 恭弘子一起煮水，多煮一段時間就喝誰人水即可。然則最好不要睡前喝，由於有利濕作用很容易由於睡覺而續整體內，導致濕氣沒除掉反而加倍嚴重了。

秋天下玉米的時刻可以多弄一些須子恭弘=叶 恭弘子，晒乾可以喝一年，這樣省的沒有玉米的季節弄不到。

山藥

山藥並沒有直接除濕的功效，然則山藥可以補脾，間接的可以讓體內濕氣傾軋。山藥可以炒着吃，燉菜吃，還可以做點心吃，蒸熟蘸白糖也可以。

山藥選擇鐵棍的對照好，屬於葯食兩用的，對補脾效果更好一些，而且還可以補氣，比通俗的家用山藥更好。

辣椒

辣椒具有很高的營養價值，富含胡蘿蔔素、卵白質、脂肪、維生素C及鈣、磷、鐵等。除此之外，辣椒中還含有一種叫做辣椒素的物質，能使人心跳加速，毛孔張大，皮膚毛細血管擴張變粗，血液流向體表，因而全身感受熱乎乎的。

身體濕氣大的不妨多吃點辣椒，彌補維生素c的同時還可以除濕，一石二鳥。最好吃不是很辣的那種，否則上火就窮苦了，青椒或者通俗的紅辣椒就好，不要吃辣椒醬，那裡邊一樣平常加的不僅僅是辣椒，有可能加其它的器械使辣味提升。

綠芽菜

綠芽菜的營養價值也絕不遜色，它不僅含有卵白質、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵等多種礦物質，而且還含有厚實的維生素，稀奇是維生素C的含量尤其厚實。

雖然綠芽菜、黃芽菜均性寒味甘，但功效差異。綠芽菜具有清熱解毒、利尿除濕的作用。適用於飲酒太過、濕熱郁滯、口乾口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等患者食用。黃芽菜具有清熱解毒、降血壓、美肌膚的作用。

結語：濕氣重對我們的康健是很晦氣的，會給我們的生涯帶來許多的未便，那麼能有用去除濕氣的方式有哪些呢？信託通過以上的先容，人人一定有所領會了。希望對人人一樣平常的飲食保健有一定的作用。