食物太油膩了易致病 終於招到解決方式了
國人早就走出了食物匱乏的年月，現代人飲食更追求高營養與低脂肪，甚至一些女性聽脂色變。馬上春節了，家裡的雞湯、骨頭湯、大魚大肉又最先了。吃了容易長胖，不吃口水直流，面臨油脂到底該怎麼辦？
1.瞥見油膩食物不開胃、不想吃
若是你身體沒有疾病而泛起這種徵象，或是胃部蠕動差或受涼了。那麼不妨試試涼拌菜。如涼拌黃瓜、涼拌香菜，酸、甜、響亮又沒有油脂。香菜在中醫里性味辛、溫，可以健胃、消食。
2.大魚大肉吃多了怎麼辦？
首先，可以選擇含高纖維的穀物一同食用，食物中不溶性纖維具有一定的吸油性，又刺激腸道蠕動，縮短食物在腸道內時間。如麥片、燕麥、麩皮、糙米等。
其次，與高纖維蔬菜一同食用。涮暖鍋時不難發現，蔬菜更能吸收湯中的油脂。常見的芹菜、水芹菜、白菜等，纖維豐又促進油脂滲出。
3.吃完后泛起噁心、不用化
這種徵象過年最為常見，往往與吃多了、不運動有關。首先，可以選擇蘿蔔，有促進消化、順遂氣等作用。其次，山楂茶，促進消化液排泄，加速蠕動又解油膩。
4.煲湯時上面油脂太多
https://www.yangshen100.com/冬季不會少的即是雞湯、骨頭湯，但上面一層厚厚的油脂，真是無從下嘴啊！
方式一，雞蛋花。湯煮開后，澆入蛋液，當蛋液凝固用漏勺撈出，可以去除油脂，同時蛋花可做菜。
方式二，冷凍。在冬季，煲好的湯放冷后，上層油脂結晶，很容易去除。
方式三，紫菜吸油。湯煮沸后，取大塊紫菜平鋪在上方，待紫菜吸滿油后，不等下沉便撈出。
方式四。與低脂高纖維食物烹飪。如梅乾菜、香菇等。
5.吃完后油味道太重、還噁心
大魚大肉吃事後，總以為油味、腥味太重，吹一下涼風還以為噁心，可以選擇喝陳皮茶。
陳皮氣息芬芳可以祛除口腔油味、腥味，同時在中醫里陳皮性味辛、苦、溫，可以改善噁心、腹脹、胸悶等不適。
以是，冬季面臨油膩食物吃多了、不開胃、噁心或消化不良，都有一定的調治方式。然則有關高油脂的危害不得不防。
高油脂飲食，易導致中風、血栓、肥胖症、脂肪肝、皮膚長痘以及擾亂內排泄。以是，肉類可以吃，但要控制量，每人天天100克左右即可。
