飯後百步走不能活到九十九
不知道有若干人聽信了飯後百步走可以長壽的說法，而舉行了不合適不康健的運動。通常以為飯後運動會導致胃下垂，殊不知這個危害被你忽視了！
飯後百步走的另一個危害
“阻礙營養吸收”
飯後，腸胃在干什麼？固然是對食物舉行消化，而舉行消化的方式即是排泄消化液、蠕動，此時血液胃腸道中的血液循環會加速，而若是飯後運動，血液則湧向身體其他部位，尤其是腳部，這樣對腸胃的蠕動造成影響，繼而影響對食物營養的吸收，消化不良也可能泛起。
另外，人每餐約莫攝入250-550克的食物，此時若是運動，食物受到重力影響容易導致胃下垂，尤其是兇猛運動加倍劇胃的蒙受力。
以是，飯後百步走紛歧定能活到九十九，還存在致病、傷身的可能性。
那麼飯後就不能走了嗎？
謎底是：能的！感受很矛盾嗎？活了101歲的孫思邈在《千金翼方》中就提倡“飯後百步走”。然則在一定要求下，即飯後不宜馬上運動，最好能休息20-30分鐘，同時平時運動少的人要多走，運動多的人要少走，不能強求身體，尚有不相宜飯後運動的人。
不相宜飯後百步走的人
1.已患有胃下垂人群。飯後散步只會令病情加重，如泛起噁心、吐逆以及腹脹等。
https://www.yangshen100.com/2.患有心血管疾病人群。飯後運動要相宜，過分則泛起低血壓、頭暈、乏力等。冠心病人群則容易被誘發心絞痛、心肌梗死。
3.血虛以及低血壓人群。飯後運動容易導致腦部缺血、缺氧，發生頭暈、眼花等。
關於飯後養生的這些真相
1.飯後喝酸奶能助消化嗎？
食物消化需要腸道的蠕動與消化酶的介入，酸奶中並沒有消化酶，只是能刺激胃酸排泄，而且酸奶營養厚實、熱量高，並沒有減肥作用。
2.飯後運動會得闌尾炎嗎？
闌尾炎的發作與胃腸道功效、腸梗阻等緣故原由有關，飯後運動雖然不康健，甚至引起肚子痛，但紛歧定是闌尾炎。
3.飯後吃水果影響消化？
現實上水果什麼時刻都可以吃，而且水果中含有的糖分與水更容易消化，不會造成消化不良。只要主食沒有吃多或水果沒有吃撐了，是沒有影響的。
另外，飯後不吸煙、兇猛運動以及立刻睡覺，最好能夠漱口，休息30分鐘左右再舉行散步。
