這物連着皮煮熟吃堪比人蔘 別再去皮了
人們常會玩笑的說道：“唯有美食不能辜負”，而現在食療養生更是人人關注的重點，然則許多人為了獲取更細膩的口感，在吃一些食物的時刻會絕不猶豫的將帶皮的去掉，殊不知有些食物的皮所含的營養價值很高，丟掉着實很虛耗。不信的話，請看小編的先容！
哪些食物連着皮煮吃更營養
一、柚子皮
柚子皮中含有一定的營養素，用其煮蜂蜜柚子茶是極好的一道解膩養生茶飲，而且柚子皮中富含揮髮油，且多為檸檬酸、芬芳醇，具有潤肺化痰、理氣散寒的作用，多吃些對於化痰止咳很有輔助。
除了巧用柚子皮來養生，還可充當“空氣凈化器”的作用。
1.將柚子皮放入冰箱、廚房、房間中，能有用揮發柚子皮中的清香之氣，起到一定的祛異味的效果。
2.柚子皮晒乾之後，放入清潔的密封袋中，再用針刺數個小孔，然後放入衣櫥或是米缸中，對於防蚊蟲十分有益。
可見，柚子皮不僅能幫你更好的養生，照樣生涯的小副手哦！
https://www.yangshen100.com/二、雪梨皮
冬季天氣乾燥，人體很容易因燥邪之氣而泛起咽喉干、上火、口腔潰瘍等一系列不良病症發生，而此時不妨水煮雪梨吃來幫你調治，然則要連着皮吃。
中醫以為梨核屬酸，而梨肉屬干，連着皮煮熟之後，其性子則轉釀成性寒、味苦，以是便能使得潤肺清熱的效果翻倍，對於一些因風寒所引起的咳嗽癥狀有較好的調治效果。
另外，在水煮雪梨的時刻，亦可憑證差異需求加入冰糖、川貝共煮，對於止咳、化痰、護嗓很有輔助。
三、蘋果皮
吃蘋果是否要削皮是一個常討論的問題，實則蘋果皮中所含的營養並不輸於果肉，其中在蘋果皮中所含的膳食纖維、纖維素多存在於果皮中。
另外煮蘋果吃，還能使得蘋果中所含的膳食纖維、果膠等營養素更好的被人體所吸收，對於潤腸利便相當有益。
而若是連着皮煮吃更能使得養生效果翻倍，以是說在煮蘋果吃的時刻，別再去皮了哦！
看完小編先容完這些食物連着皮吃的利益之後，你是不是很痛恨自己曾白白丟掉的那些皮呢？沒關係，從現在最先，以後再吃這些食物的時刻，皮可別再任性的丟掉了！
