腸胃不適吃什麼 這些食物很養胃
現在的人大魚大肉吃慣了，很容易造成腸胃不適。腸胃不適不是什麼大病，然則也很惱人。那麼人人明了腸胃不適吃什麼嗎，哪些食物可以調治腸胃，針對這些問題，我們就來好好的領會一下吧。
腸胃不適吃什麼
紅薯
紅薯含8%的膳食纖維，且大多是可溶性膳食纖維，通便功效很強。李時珍稱：“紅薯食之使人長壽少疾……紅薯能補中、和血暖胃肥五臟 ，充糧食延年益壽。”日本東京大學曾對130蒔植物性食物抑制膽固醇天生的功效舉行研究，發現紅薯是其他食物作用的10倍。美國最新研究發現，紅薯中含有雄性 激素，這個雄性激素有抗癌作用。
紫菜
紫菜中含有食物纖維卟啉，可以促進排鈉，預防高血壓，而且可以使低密度脂卵白膽固醇(LDL-C)下降24%，高密度脂卵白膽固醇(HDL-C)上升30%。研究發現 ，經常食用紫菜可以提高紅血球的變形能力，由於人類毛細血管的平均直徑為5微米，紅細胞的直徑為8微米，以是若是紅細胞變形力差，就無法通過毛細血管。紫菜中的 礦物質與磷脂可以使得紅血球膜變軟、流動性增添。動物實驗發現，喂紫菜的動物紅血球的變形能力提高了10%，耐久吃紫菜粉的小鼠癌症控制的比率到達53%。
羊肉
《金匱要略》中收載有着名的“當歸羊肉湯”方，豬肉性平，而羊肉大熱，中醫說羊肉效同人蔘。最近幾年謎底才得以揭開，原來羊肉中含有大 量的左旋肉鹼，其他的肉類中則少得可憐。
茶
《淮南子》一書紀錄：“神農嘗百草之滋味，水泉之甘苦，令民知所避就，一日遇到七十二毒，得茶而解之。”解釋晰茶恭弘=叶 恭弘的解毒功效。但飲茶 不宜過濃。
https://www.yangshen100.com/蘋果
天天吃一個蘋果可防病，是有科學依據的。與其他水果相比，新鮮蘋果是預防暮年痴呆症的最佳選擇。
栗子
《本草綱目》中有“栗能治腎虛，腰腳無力，能通腎益氣，厚胃腸”的紀錄，腎虧、腰腳無力或小便頻仍的暮年人，早晚各細嚼慢咽生栗1到2枚 ，常食有療效。
花生
傳統營養學以為“花生性和平而味美香，生食清火潤肺，炒食能健脾胃”。花生含厚實的卵白質，100克花生仁含卵白質約27.6克，花生卵白吸收 率為90%左右。美國FDA憑證大量研究效果，批准了有關花生的一項康健聲明，聲明建議：“逐日食用一盎司(28.4g)花生之類的堅果，作為低飽和脂肪與低膽固醇膳 食的一部門，可降低患心臟病的風險。”花生油中的油酸含量次於橄欖油，最近有關報道提倡人們食用橄欖油、茶油，卻讓人們阻止食用大豆油、花生油，並把這些 油稱為低檔油，這是完全錯誤的熟悉。
蘿蔔
“蘿蔔上市，郎中下鄉。”“過了九月九，醫生高抬手，蘿蔔白菜湯，吃了保康健。”前年SARS時代做節目，筆者去了，接到許多電 話，問有錢的人打滋擾素，沒錢怎麼辦？筆者說吃蘿蔔，蘿蔔發生的滋擾素正好就是抗SARS病毒的，但不包羅胡蘿蔔。
洋蔥
洋蔥有降血壓、降血脂、殺菌、抗朽邁的作用。洋蔥含類黃酮物質槲皮素，可預防血栓形成。慕尼黑大學研究發現，洋蔥中含有可降低血小板凝聚度的化合物，吃洋蔥后血小板黏滯度可降低34%，洋蔥含有二烯丙基二硫化合物，其能激活血溶纖維卵白質的活性因素，這些物質均為血管舒張劑。歐洲民間有一種降血脂的食療方 法，就是將洋蔥泡在紅酒中飲用。
結語：看了上文的先容，我想人人都應該知道哪些方式能夠輔助人們調治腸胃了吧！在飲食的同時也要增強磨鍊。另有小編為人人推薦的一些適合腸胃欠好的人吃的食物，人人也要記得吃哦！
