一樣平常生涯，不少女性同夥經常會泛起腰酸背痛的情形，這不僅會影響女人的身體，還會影響女人的一樣平常生涯，那麼腰酸背痛的緣故原由是什麼呢？若何預防腰酸背痛呢？下面人人就隨着小編一起來看看吧！

1、月經、有身等心理特徵

女性之以是容易比男性腰痛，一個主要的緣故原由就是女性要履歷月經、有身及產褥期等特殊的心理時期。另外女人經常吃生冷也會容易導致腰酸背痛。

專家指出，女性在有身後，隨着孕期增添，子宮逐步增大，腰部支持力不停增大，子宮圓韌帶因長時間被牽拉而鬆懈，會導致骶棘韌帶鬆懈，榨取盆腔神經、血管，因此不少准媽媽會感應腰酸背痛。“這種腰痛一樣平常隨着產後腰部肌力的恢復可逐漸消逝。”

2、腰肌勞損

腰肌勞損是引起女性腰痛的另一個可能緣故原由。專家指出，長時間維持一種姿勢，如耐久站立、耐久背負重物等，可使腰部肌腱、韌帶舒展能力削弱，局部蘊蓄過多的乳酸，使腰部肌肉的正常代謝流動受到抑制，可導致腰肌勞損而引起腰部酸痛。

腰肌勞損的女性在生涯當中一定要注重運動，另外不要長時間的保持一種姿勢，對於身體十分不康健。

3、耐久穿高跟鞋

不少愛美的女性都喜歡穿高跟鞋，專家提醒說，穿高跟鞋雖然可以讓身體顯得加倍修長，但耐久穿高跟鞋會使下肢的平衡受到影響，站立、行走都不能為所欲為，整個身體的反映、協同能力下降，也容易發生急性腰扭傷，導致腰痛，給事情生涯帶來極大的未便。

4、泌尿系統熏染

從尿道的生明晰剖來看，女性的尿道短而直，尿道外口靠近肛門，再加上一些心理方面的緣故原由，導致女性發生泌尿系統熏染的時機要比男性大。這種泌尿性熏染常會導致腰部脹痛，嚴重者疼痛還會沿輸尿管放射到會陰部。此外，泌尿系統結石、腎結石等也會引起腰痛，因此，女性一定要注重保持外陰的衛生。

5、脊椎、腰椎病變

一些患有風濕病、樞紐炎、腰椎間盤突出的婦女也會有腰酸背痛的情形的，對於這些女人平時要注重保暖。

6、骨質鬆散

骨質鬆散是中暮年女性腰痛的最常見緣故原由。稀奇是在女性絕經期以後，由於脊柱的骨量削減，脊柱的承重能力的降低，機體在負重甚至在行走中都市泛起腰背部疼痛。因此，女性平時要注重補鈣，稀奇是在20~30歲時多補鈣，由於此時是女性一生鈣儲存的最好時期。

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7、子宮、附件等疾病

專家指出，盆腔炎是女性腰痛的最常見緣故原由之一，它以腰痛、下腹部陣陣墜痛、白帶增多三大癥狀為特點。當炎性滲透物增多致使盆腔粘連時，可導致腰痛，嚴重影響患者的生涯。

“子宮后曲或后傾，韌帶過分牽拉和部門神經受到榨取時，也會導致腰痛。”專家示意，這種情形多發生在頻仍人流、多產或其他子宮手術之後。此外，子宮下垂、脫出或高位粘連於腹腔等，也可牽拉韌帶，造成腰痛的發生。

盆腔腫瘤對腹膜的牽拉也會引起腰痛。“盆腔腫瘤多見於中年期女性，常見的如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫等，由於腫瘤榨取神經或癌細胞浸潤盆腔結締組織而發生腰痛。”

8、節育環異常

節育環異常包羅節育環型號與宮腔不符、節育環彈性過大或節育環位置異常等。欠妥的節育環嵌頓在子宮腔內，刺激子宮壁，可反射性地引起腰部疼痛。對於這種情形，可取出替換節育環。專家提醒說：“從中醫角度來說，生育過多，人工流產次數多，可引起腎氣損傷而導致腰痛。而耐久感受寒濕，也可阻遏經絡，導致血脈不暢而發生腰痛。”

幾個保健方預防腰酸腰疼

1、調補腎陰

倘使月經量過多、經常腰部冷痛、性慾冷漠，應該實時調養腎臟，女性應該多補腎陰，增強反抗能力。可多食用些補腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。

2、鞋跟別太高

要穿太高的鞋，容易增添腰部的勞累，耐久站立、行走者盡可能少穿。同時，心理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

4、四序保暖

月經期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應該時刻注重腰部的保暖。如坐月子時代，要穿長衣服珍愛腰部，省得泛起月子病中的腰痛。

5、床墊厚度適中

腰部有一個心理曲度，床墊可適當加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充實休息。

結語：生涯當中許多女性同夥們會經常有腰酸背痛的問題，而引起女性腰酸背痛的緣故原由有許多，然則在生涯當中女人要注重保溫和運動，詳細怎麼預防腰酸背痛呢？人人看了小編的先容都知道了吧！