體內五種垃圾留不得
冰凍三尺非一日之寒，生病亦是云云。許多病是從最初的小誤差一點點生長嚴重的，不想有小誤差找上身，就要注重身體不能堆垃圾，不讓“病”有生長的空間。有五種垃圾最容易沉積在我們的體內，他們卻是身體康健最大的隱患。首先我們應該知道它們是哪五種垃圾，其次熟悉到它們都能給身體帶來哪些嚴重的結果引起重視，最後還要知道怎麼將它們趕走，不讓他們繼續在我們的身體上安家。
氣
情緒中的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，被稱為人的七情，七情失常大喜大悲的時刻就會引起“氣”的聚積，而“氣”的聚積最傷肝臟。
運動是疏肝降火的好方式，爬山、打太極、賽跑，都是不錯的選擇。在肝欠好的時刻，情緒就更容易顛簸，而一顛簸又使“氣”增添，惡性循環。推薦的這些戶外運動，有助於人與大自然的融合，讓體內的積氣生髮出去。
血
血液流通於全身各處，一旦血液淤積了，帶了的結果不堪設想。為了讓血液正常流通，我們在飲食上就要多吃黑米、茄子、洋蔥一類有清血作用的食物，而高油、高脂的器械少碰，遠離煙酒。一樣平常有血瘀的人會時不時泛起皮膚淤青、膚色昏暗，許多女性另有痛經、閉經、或經血暗紅紫黑血塊等症。
水
https://www.yangshen100.com/水積會傷腎，而腎臟欠好了人就會水腫，好比熬夜晨起的眼袋都是有水積的显示。這類人群可以吃些冬瓜、薏仁、芹菜，帶有利水消腫的功效。
食
現代生涯中，孩子零食不離手，青年嘗嘗吃宵夜，這都帶來食積的結果。消化不良、胃脹等都是積食的徵象。以是飲食要注重控制，少吃生冷阻止着涼，多吃山藥、小米、紅棗類食物。
痰
痰分兩種，一種是能咳出來的，一種是藏在體內的有害液體，這種無形看不到的痰對身體危險極大，可發生多種病變，以是對它一定要多加提防。
對於痰積的設施，首先是要遠離濕潤的環境，再者就是飲食上多吃白蘿蔔、紫菜、海藻等，逐步地可將其化解傾軋體外。
氣、血、水、食、痰這五種垃圾就是體內留不得的器械，若是早期不重視，後面積累得多了難免不帶來大病，到時辛勤攢錢一病成空真是極不划算，照樣素日里多注重飲食康健，時常排垃圾阻止生病的好。
