脖子乃身體的戰略要衝 是養生不容忽視的地方
人體最主要的樞紐是那裡？那就是的脖子。它看似簡樸，卻確立起了鼻子與肺部、大腦與頸椎、口腔與胃，以及大腦與心臟之間的幾條至關主要通道。大腦的指令、我們攝取的食物、呼吸的空氣皆是通過這裏進入體內，若脖子斷了，命也就沒了。因此，它又被譽為人體內最忙碌的“交通要道”。
雖然脖子在人體內起着云云至關主要的作用，但它卻一直被人們忽視着，以致許多人都以為脖子上的事都是小事。正是由於人們這樣的態度，在脖子上的問題也成為當今很常見、很嚴重的問題。
據國家有關部門權威觀察显示，70%辦公室職員都患有差異水平的“辦公病”，其中屬於脖子的問題就有兩項。咽喉炎高居“辦公病”的榜首，另外一個就是越來越多的頸椎病。而來自北京一家醫院近300份頸椎病數據觀察显示：48.1%的疾病患者都為40歲以下的人群。
因此，我們呼籲人人關注養生(身體康健)，請從體貼脖子最先。當脖子泛起以下4個癥狀時，就需要注重了。
1.頸部泛起硬塊。若是頸部突然變粗或泛起迅速增大的硬塊，最好實時就醫。
2.老摔跤。放鬆脖子肌群，可以改善身體的平衡問題。考察患者走路是否平穩，也能發現其頸椎功效是否正常。
3.手麻、暈眩和頭痛，可能是由於頸椎榨取到了頸部韌帶跟神經。
https://www.yangshen100.com/4.“心慌、氣短、耳鳴、失眠、胸悶，都可能是頸椎的問題。一些與內臟相關的疾病，也是頸椎導致的，臨床上許多見。”
總而言之，脖子需要珍愛，不能等出了問題再說，而應該從最簡樸的姿勢做起。
珍愛脖子的幾種簡樸方式：
1、袋子很管用。縫一個長條口袋，把大鹽粒裝進去，密封後放微波爐里加熱幾分鐘。天天睡覺時枕在脖子下面，以感受溫熱為宜，可以緩解頸部不適。
2、鷂子多游泳。低頭或前傾太久，都市造成頸部疼痛。放鷂子、游泳都是不錯的緩解脖子壓力的方式。
3、站立時仰面挺胸。有些人站立時習慣駝背，往前伸脖子，這樣會增添脖子的受力。仰面挺胸這個小動作可以減輕脖子的肩負。
4、久坐時戴好護頸枕。恬靜又有支持力的護頸枕，能讓久坐人的脖子擺正姿勢，有準確的曲線。但護頸枕只有輔助作用，不能作為治療手段。
5、只有平躺，才氣徹底休息。脖子想要徹底休息只能平躺，習慣仰卧的人，睡前可把枕頭中央壓扁，頸部的位置要墊高;枕頭高度和自己拳頭的高度一樣。側卧時，枕頭高度和一個半拳頭的高度一致，以10—15厘米為宜。
