優越的血液循環是保證人體康健的基礎，當身體內部的血液循環泛起問題時，人體便容易患上許多從未想過的疾病，而血液循環離不開康健的血管，若是血管被堵塞體內血液循環一定會泛起問題，因此珍愛血管就是十分主要的事情。

中醫色診博大精湛，色診中有一個是相對便於掌握，而且和通俗人親熱相關的，就是舌頭的顏色。中醫以為，心在竅為舌，也就是說，心髒的康健情形會首先反映在舌頭上。

舌上淤斑

提醒血脈淤阻

對於有心腦血管疾病的人來說，舌頭或者嘴唇出現暗紫色或有淤斑，多數是由於血液循環泛起障礙導致的，是血管淤血，血液中的含氧量下降導致的，在中醫屬於血脈淤阻。

若是舌頭上有淤斑，而且伴有心慌、氣短，甚至失眠多夢、心前區刺痛等癥狀，提醒可能有心血管疾病;

若是伴有頭暈頭痛等癥狀，則提醒可能有腦血管疾病。

除此之外，身體有淤血的人，還會有多種癥狀，好比痛經、經血有塊，身上莫名會泛起青紫斑塊，對疼痛的耐受力稀奇差，皮膚面色缺少光澤，十分昏暗。

舌頭髮紅

提醒心陰不足

康健的舌頭應該出現出淡粉色。在臨床上，有些患心血管疾病的人可能會泛起舌頭髮紅的徵象，而且，病人多伴有心煩、心慌、早搏、心動過速等不適癥狀。

這從中醫上講屬於心陰不足。心陰不足的時刻容易生虛火，誘發心血管疾病。

舌苔變白提醒氣血不足

舌苔變白可分兩類

其一是舌質淡白，若是這類人還伴有心律失常、乏力、心衰等癥狀，提醒可能患血虛性心臟病。

其二是舌苔白膩，多與中焦濕阻有關，病人多伴有胸悶、心前區不適等癥狀，病人有可能有冠心病、動脈硬化等心腦血管疾病。

腳上有個“天子”穴

這裏通了，心臟血管也通了

公孫穴

公孫，經穴名，出《靈樞·本輸》，屬足太陰脾經，足太陰之絡穴，八脈交會穴之一，通沖脈。

公孫穴就像天子一樣可以指揮四方，那麼通過按揉公孫穴就可以調動全身，以是按揉這個地方可以接觸全身的疲乏，對五臟皆有調治作用。

心臟欠好常按揉公孫穴，可有健脾生血的功效，調治氣血盛衰，增強益氣活血，使原本氣血不足的心臟氣血足夠，心主得養，心神安寧。

【取 穴】

在足大趾與足掌所組成的樞紐(第1跖趾樞紐)內側，往後用手推有一弓形骨(足弓)，在弓形骨後端下緣可觸及一凹陷，按壓有酸脹感。

【打開方式】

用雙手拇指指腹按壓公孫穴，按壓時要注重力度稍重，每次推拿五分鐘，逐日推拿2次。

結語：心血管是最怕堵的，以是一定要經常推拿腳上的這個能夠通開心臟血管的“天子”穴，心臟血管通了，舌頭的顏色也會逐步恢復，疾病也自然就遠了！

心血管堵塞的癥狀

1、心臟性哮喘

這種癥狀一樣平常發生於普遍前壁的心血管堵塞時，而且多發生在心血管堵塞發作24h內，同時也是初期殞命的主要理由之一。

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2、疼痛

疼痛是心血管堵塞最常見的一種癥狀，而且疼痛也是心血管堵塞的初始癥狀。不外禍者的疼痛部位可能是差其餘，有些人會泛起乳后疼痛，或者是心臟前部疼痛，然則患上都是會泛起壓榨性疼痛癥狀。

3、心力衰竭

心血管堵塞也會影響左心衰竭，這病人一樣平常會泛起呼吸障礙隨同着咳嗽和紫紺的癥狀，嚴重的患者會引起肺水腫，從而有會引起右心的衰竭，以是就會嚴重的威脅到人的生命。

心血管堵塞的治療方式

1、藥物治療

大多數心血管疾病的患者都市服用硝酸甘油能有用的緩解心絞疼痛，心悸等癥狀，以是心血管疾病的患者應常在自己口袋內備有速效救心丸.另外，從遠期來看，美托洛爾和阿替洛爾這一類的藥物也應該服用.此外，單硝酸異山梨酯，曲美他嗪，鈣通道阻滯劑等藥物也可以思量服用。

2、手術治療

1、心血管堵塞的溶栓治療是現代醫學和病理學可以正式的了，在冠狀動脈粥樣硬化基礎上，血栓的急性形成引起血管腔的急性閉塞，導致冠脈的血流中止是AMI的病理基礎。

2、經皮腔內冠狀動脈成型術是一種近年來生長起來的行使高科技手藝治療冠心病的介人性治療手段，它適用於各期冠心病的治療。

3、心血管堵塞的介入治療和冠脈搭橋術相比，它具有不開胸、不全麻、對病人創傷極小的優點。它的血運重修水平遠高於溶栓治療，但對某些病人其療效不及冠脈搭橋術，而且存在l5%左右的術后血管再狹窄可能。

4、冠狀動脈旁路移植術也稱為“冠脈搭橋術”。它是從病人身上取一根不影響心理功效的靜脈或動脈，一端毗鄰於自動脈根部，另一端毗鄰於冠狀動脈病變的遠端，正好繞過有病的冠狀動脈部門，像一座“橋”到達遠端的心肌。

血管最喜歡人們做這件事

早上8：00

稱體重。天天早上排尿、排便后的體重數值對照準確。中國醫學科學院阜外心血管病醫院心內科副主任醫師楊偉憲指出，一旦體質指數，即BMI=體重(千克)÷身高的平方(米2)跨越28就算肥胖，會導致心臟肩負增添、心跳加速，對血管壁發生晦氣影響。肥胖人群往往血脂偏高，會導致脂質沉積，動脈硬化風險升高。因此，要養整天天一早稱體重的習慣，早察覺發胖苗頭，並實時改善飲食、運動等生涯習慣，預防超重和肥胖，珍愛血管。

喝杯豆乳。早餐時喝杯豆乳，不僅鮮味，還對血管有益。中國康健教育中央專家沈雁英告訴記者，豆乳是很好的豆類製品，富含身體不能或缺的植物卵白、大豆異黃酮等。植物卵白和動物卵白的區別在於，從肉類等攝入動物卵白的同時也會攝入脂肪，一旦過量就會造成高血脂、脂質鎮定、血管硬化，而植物卵白不存在這個問題。建議人人適量增添植物卵白的攝入，物美價廉的豆類就是不錯的選擇。大豆異黃酮是一蒔植物雌激素，對延緩朽邁、應對更年期、預防動脈硬化、珍愛心腦異常有益。值得提醒的是，榨豆乳時最很多多少加幾種食材，除了常用的黃豆，還可以加入黑豆、紅豆、綠豆、花生、芝麻，既鮮味又營養。另外，喝豆乳最好別加糖，以免熱量超標。

上午10：30

每坐1小時流動10分鐘。國際研究發現，久坐是誘發猝死的主要緣故原由之一。楊偉憲指出，久坐會減緩機體新陳代謝速率，一些物質消耗不掉，便會在血管壁沉積下來。久坐者大部門是腦力勞動者，精神高度主要，容易導致血管耐久縮短並由此帶來危險。10：30處於上午事情時間的中段，此時流動10分鐘可以放鬆情緒、減輕久坐的影響。專家提倡，若是可以的話，盡可能每坐1小時起來流動10分鐘，遠望遠方、拉伸四肢、散步等舒緩運動均可。

中午12：00

攝入多彩蔬菜。午餐在一天飲食中的作用異常主要，建議最少吃夠5種以上的蔬菜，能強壯血管。沈雁英說，中醫講"五色"入"五臟"，劃分是紅色入心、玄色入腎、白色入肺、黃色入脾、青色入肝。現代營養學以為，差異顏色的蔬菜含有差其餘營養因素，且含量差異，攝入蔬菜的種類越多，吸收的營養越周全。蔬菜中含有機體不能合成的維生素C、花青素、膳食纖維等，有利於抗氧化、傾軋腸道垃圾，保持血管彈性。

來塊清蒸魚。"研究發現，魚肉脂肪含量較少，一樣平常在5%以下，卻含有厚實的不飽和脂肪酸，不僅能改善腦細胞、神經系統功效，還能延緩動脈硬化歷程，珍愛血管彈性。"沈雁英說，脂肪少、熱量低的魚肉備受各國醫學專家的推許，一項研究發現，每周吃魚3次，心腦血管疾病的發病率會下降30%。值得提醒的是，烹飪魚類時最好不要煎烤油炸，清蒸法清淡少油，最能體現魚肉的優點。

下晝15：00

蘋果當下晝茶。沈雁英告訴記者，富含果膠、果酸、維生素C的蘋果常被稱作"全科醫生"。其中，果膠號稱"血管清道夫"，可削減肝臟對膽固醇的吸收、防止脂質沉積、維持血管彈性。蘋果另有減肥作用，美國一些肥胖人群甚至將一周中的某一天作為"蘋果日"，以求減肥降脂、預防心腦血管疾病。作為全球消費量最大的水果，蘋果一年四序都能吃到，且升糖指數不高;中醫以為它性平，男女老小皆宜。

吃點核桃。沈雁英示意，核桃富含不飽和脂肪酸，對珍愛血管有益。中醫以為，以形補形，核桃仁和大腦形狀相似，因此核桃另有一定的補腦作用。稀奇是下晝事情疲勞時，吃點核桃可以增添腦力、維護大腦神經功效、緩解疲勞。但核桃含油脂較高，不宜多食，一樣平常一次兩三個，一天不要跨越7個。

黃昏17：30

提前兩站下車。運動能促進機體新陳代謝，不停更新細胞，有助增添血管的粗度和彈性，使小血管的數目增添。臨床還發現，一些經常手腳冰涼的女孩注重磨鍊后，由於心肺功效獲得提高、末梢循環獲得改善，癥狀顯著緩解。遺憾的是，許多人把"沒時間"當捏詞不磨鍊。沈雁英以為，真想磨鍊總有設施，好比少開車，只管搭乘公共交通工具出行;下班時間對照寬鬆時，可提前兩站下車，步行回家，增添磨鍊量。"百練不如一走"，步行是最好的運動。

遠離高油高鹽食物。沈雁英說，胃的排空時間一樣平常為4個小時，因此到下晝5點左右，許多人會以為餓，更可能"飢不擇食"，攝入洋快餐、利便面等高油、高鹽食物。但高油食物會提高血脂水平，鹽攝入過多可造成血壓升高，最終加速血管老化，威脅血管康健。晚飯前若是感受飢餓難耐，最好以蘇打餅乾、牛奶等暫時果腹，遠離高油高鹽食物。

晚上19：00

喝碗雜糧粥。"晚餐喝碗雜糧粥對珍愛血管十分有益。"沈雁英說，五穀雜糧中含有較多的膳食纖維、多種維生素和抗氧化物質，好比花青素、類胡蘿蔔素、β葡聚糖等，利於控制餐后血糖和膽固醇水平，從而預防心腦血管疾病。我國宋代着名詩人陸遊活到86歲，他的養生履歷就是"我得宛丘夷易法，只將食粥致仙人"。喝粥時，搭配木耳、海帶、芹菜、香菇等，保健血管效果更佳。

結語：以上就是今天小編為人人先容的有關內容，對於血管的康健人人知道該若何調養了吧，血管最喜歡這幾個事情，你知道了嗎？這幾個時間點是調養血管最主要的時刻，血管的調養才氣調養好我們的身體哦！