長壽的人身體什麼地方摸着異常軟呢？在生涯中，許多人都市忽視血管康健，隨着飲食條件的轉變，越來越多的人患上了心血管疾病，那麼，你知道血管硬化怎麼辦嗎？軟化血管應該怎麼做呢？我們一起來看看吧！

血管軟，壽命長

血管軟，壽命長，血管硬，壽命短。當人體動脈不停硬化，然後壅閉，最後影響到各個臟器，就是人壽終正寢之時。

血管硬，會要命

腦部

腦部動脈硬化，逐步堵塞，暮年痴獃、腦卒中，殞命或半身不遂。

心臟

心臟動脈硬化，逐步堵塞，冠心病、心梗。

頸部

頸部動脈硬化，逐步堵塞，腦組織缺血，腦萎縮、腦梗。

腎臟

腎臟動脈硬化，逐步堵塞，頑固性高血壓、腎衰竭。

腸道

腸膜動脈硬化，逐步堵塞，腸胃炎、腸梗堵壞死。

下肢

下肢動脈硬化，逐步堵塞，下肢間歇性跛行、足壞疽。

測試：血管硬化有個準確公式

若是你有體檢講述，這個準確的公式可以測出你動脈硬化的水平，可作為開端參考的依據。

動脈硬化指數(AI)= [ 血總膽固醇(TC)- 高密度脂卵白膽固醇(HDL-C)] ÷ 高密度脂卵白膽固醇(HDL-C)。

動脈硬化指數<4，反映出其動脈硬化的水平不嚴重或在減輕，數值越小動脈硬化的水平就越輕，引發心腦血管病的危險性就越低。

動脈硬化指數≥4，說明已經發生了動脈硬化。數值越大，動脈硬化的水平就越重，發生心腦血管病的危險性就越高。

這些行為讓血管硬化

運動太少

運動可以促進血液循環，增添血管彈性，久坐不動會影響血液循環，導致血管內垃圾聚積，易形成粥樣硬化斑塊。

總是吸煙

煙中的尼古丁、一氧化碳等有害物質，可促使血總膽固醇、低密度脂卵白膽固醇升高，直接損傷內皮細胞，導致粥樣硬化的形成。

“三高”飲食

“三高”飲食即高糖、高油高脂、高鹽飲食。

高鹽飲食會增大高血壓的風險，高血壓會加速血管硬化。

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高糖飲食可能引起血糖和胰島素水平增高，增添誘發動脈粥樣硬化的風險。

高油高脂飲食會讓更多油脂沉積在血管壁上，誘發動脈硬化。

大量飲酒

大量飲酒可損害肝臟影響脂質代謝。脂代謝影響着血漿總膽固醇和甘油三酯，脂類代謝異常是公認的動脈粥樣硬化危險因素。

壓力太大

據為期18個月的觀察显示，事情壓力較大的男性動脈硬化的風險增添。

動脈血管硬化的早期癥狀有哪些

1、頭暈頭疼

早期的動脈硬化，會讓人感受頭暈頭疼，而且多發在額頭和後腦泛起的鈍疼。在身體更改時泛起頭暈。走路不穩，也可發生眩暈、眼球震顫、噁心等，而且伴有吞吐難題等徵象。

2、影象力減退

早期的動脈硬化，會使人注重力不集中，勞動能力下降，事情學習都很吃力，而且影象力減退的显示異常快，遇事往事，但影象力缺損显示不是很顯著。

3、早期睡眠障礙

早期動脈硬化變現失眠，難入睡，多夢，易驚醒，冷汗等显示。而且情緒行為改變很大。另外動脈硬化可因腦部組織受累差異發生病變，是病情多樣化。

在動脈硬化生長的早期，由於病變稍微而在臨床上無任何的不適癥狀，這就消弱了人體的提防隱慝了病情。

然則，只有動脈硬化生長的異常嚴重時，這才在臨床上显示出種種不適的癥狀和體征，如常見的癥狀有心悸、心慌、胸痛、胸悶、頭痛、頭暈、四肢涼麻、四肢酸懶、跛行、視力降低、影象力下降、失眠、多夢等等。

血管硬化若何預防？

第一：控制血壓

腦血管病患者大多有高血壓病史。高血壓是終身疾病，要終身服藥，不能三天打魚，两天曬網。必須舉行規範化的抗高血壓治療，並定期複查。若是不堅持服藥，會使血壓崎嶇顛簸，極易導致血管破碎，發生腦出血。

第二：關注血糖血脂轉變

糖尿病可引起大血管及微血管病變，血脂增高可造成動脈硬化，故對有糖尿病、高脂血症、心臟病者除了應接受有關專科的治療、監測外，同時也應列為率中防治的重點干預工具。

第三：生涯紀律

養成早睡早起的習慣，稀奇是暮年人，機體調治功效減退，不能熬夜。要準時休息，保證睡眠，尤其是中午，最好能有半小時以上的午休。

第四：合理飲食

不吸煙，少飲酒，阻止肥胖，提倡低鹽低脂飲食，飲食宜清淡、多樣。五穀雜糧都要吃，宜多食魚類、豆類、雞蛋清、牛奶、瘦肉等富含維生素和礦物質的食物，以及新鮮蔬菜、水果。

第五：康健心態

康健的心態是預防動脈硬化、高血壓腦出血的有用手段。患有心腦血管疾病的中暮年人，要善於調治和控制情緒，不宜炒股、打麻將，防止由於情緒的猛烈顛簸而誘發腦血管意外的發生。

第六：體育磨鍊

激勵從事力所能及的適量的勞動，好比簡樸家務，勿過累。養成體育磨鍊的習慣，調悅耳體自己的起勁因素，讓機體保持康健的狀態。

結語：通過上文的先容，你知道長壽的人身體什麼地方都很柔軟呢？在生涯中，血管康健關係著我們的壽命是非，有的人可能漫不全心，然則，確實是這樣的，因此，在生涯中，我們應該注重實時整理自己的血管，希望能夠輔助人人哦！